03 janvier 2017

Bilan sportif du mois de décembre et de 2016

Il n'y a pas eu de bilan sportif pour le mois de novembre car tous les compteurs étaient à 0 à part celui de la balance qui continuait de grimper. J'ai préféré passer tout cela sous silence !!!

En décembre ce ne fut guère plus glorieux mais quelques kilomètres de marche sont à mentionner donc restons positive ! Mes filles m'ont gentiment mis la pression j'ai donc re-marché les deux derniers jours de décembre et miracle j'ai continué le 1er janvier...
En rose les "scores" sur l'année 2016.

RUNcad

Course : zéro pointé !
108,5 km - 12h 30' - 8,7 km/h
je suis très loin de ma moyenne de 1000 km environ des années précédentes...

MARCHEcad

Marche : 4 sorties - 16.08 km - 2h 30' - 6.4 km/h
485 km - 73h 36' - 6,6 km/h

YOGAcad2

Yoga : rien ! Pas zen du tout en ce moment !

VTTcad

VTT : 0
20,32 km - 1h 25' - 14,3 km/h - très anecdotique !!!

JARDINAGEcad

Jardinage : 2h coupe du sapin !

BALANCEcad

Poids : revenue à -6 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

Résolutions de la Nouvelle Année : marcher au minimum 50 km en janvier puis...un pas après l'autre !

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Et une petite vidéo car le running et le trail me font toujours envie et rêver...

Trailer "Un pas après l'autre"

Et n'oubliez pas le petit jeu ici.

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07 novembre 2016

Bilan sportif du mois d'octobre

Gros relâchement en octobre.
Un manque d'entrain certain pour mettre le nez dehors pourtant le temps n'est pas en cause. Les belles journées d'automne ont été bien plus nombreuses que celles à rester confinée à la maison. Pour autant je n'ai guère déroulé le tapis de yoga ; j'ai plutôt lu sur les asanas, la méditation. Mais ce n'est pas le tout de lire !!!
Par contre trop de visites mal intentionnées dans le garde-manger !

A écrire cela j'ai le rouge au front à me rendre compte de ce gachis après les semaines de réussite tant côté balance que sportif. Mon gros défaut (enfin un de mes...) est de partir très enthousiaste et de flancher plus j'approche du but. La peur de réussir, d'y arriver...

J'aurais pu éviter sournoisement l'écriture de ce billet mensuel (j'ai hésité, je l'avoue vu que nous sommes déjà le 7 du mois suivant !) mais comment repartir vers le positif si on ne constate pas ses dérives.

Je m'étais promis en septembre de me reprendre sur le mois suivant. C'est râté. Mon côté "aquaboniste" gagne du terrain... J'ai beau ne pas connaitre l'ennui au quotidien, je me sens dépassée par toutes ces journées, ces semaines, ces mois voire ces années qui sont devant moi. Je comprends pourquoi lorsque l'on prend de l'âge on se replonge dans son passé : il est rassurant !

RUNcad

Course : zéro pointé !

MARCHEcad

Marche : 4 sorties - 16.83 km - 2h 42' - 6.5 km/h

YOGAcad2

Yoga : 2 séances de 45'

VTTcad

VTT : 5.73 km

JARDINAGEcad

Jardinage : 2h

BALANCEcad

Poids : revenue à -8.4 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

Pas de résolution pour novembre. Je vais me contenter de vivre un jour après l'autre...

sans-titre

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04 octobre 2016

Bilan sportif du mois de septembre

Voici déjà mon 6e bilan sportif.
Si au départ je voyais une finalité plus glorieuse avec une silhouette de sylphide, une position de yoga digne d'une contorsionniste et un entraînement pré-marathon il me faut être réaliste : je suis loin de tout ça.
Bien sûr j'exagère et n'envisageais pas de telles performances mais il y a un certain laisser-aller peu propice aux progrès en seconde partie de mois où le départ de mon Petit Bout m'a laissée un peu... désorientée dirons-nous !

Pour la course c'est le zéro absolu : pas la moindre foulée. Pas envie et aucune excuse. Espérons en octobre...
Pour la marche j'ai démarré à fond puis tout arrêté. Là aussi une grosse baisse de motivation.
En yoga, c'était par poussées ! Mais plus sur la notion de performance que de méditation donc plus de la gym !!!
Une petite nouveauté avec le VTT : n'ayant plus besoin d'aller chercher mon Petit Bout à l'arrêt du bus avec la voiture en seconde partie du mois, j'aurais pu faire mes petites courses en vélo. Là aussi une idée peu concrétisée par manque de motivation. Sauf une fois où j'ai même poussé jusqu'au supermarché de la ville voisine trois fois plus loin ! C'est tout ou rien avec moi. Pour me motiver j'envisageais de calculer le coût voiture au kilomètre... et mettre ces "économies" dans mes achats pour mes hobbies !!!
Côté jardin c'est le calme plat ; juste de l'arrosage.
Avec ce peu d'activité et un mois où le moral a été fluctuant j'ai repris de mauvaises habitudes de grignottage et la sanction est tombée avec une reprise de poids. 

RUNcad

Course : zéro pointé !

MARCHEcad

Marche : 7 sorties - 38,56 km - 5h 53' - 6.6 km/h

YOGAcad2

Yoga : 7 séances de 45' à 1h

VTTcad

VTT : 18.5 km

JARDINAGEcad

Jardinage : 2h

BALANCEcad

Poids : revenue à - 9.3 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

On démarre le mois d'octobre avec de nouvelles résolutions... et on croise les doigts pour les tenir !!!

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07 septembre 2016

Bilan sportif du mois d'août

Un mois d'août pas très sportif ! D'autres se sont dépensés à ma place pendant les JO !!!

Les journées beaucoup trop chaudes ont eu raison de ma faible volonté à vraiment reprendre la course. La marche m'a donné bonne conscience !
En yoga je suis allée au bout du challenge de 30 jours commencé en juillet. Puis j'ai enchainé avec une autre série ici. C'est en anglais donc cela me demande d'avoir un peu plus l'oeil sur l'écran pour être sûre d'avoir bien compris. Je picore ce qui me plait et depuis quelques jours je me fais une séance en solo sur ma terrasse en "travaillant" la force dans les bras et l'assouplissement des hanches. Je voudrais faire un beau Chaturanga Dandasana lors des salutations et arriver à la position du lotus. Comme je sens que ces séances de yoga sont plus basées sur la performance que sur le "lâcher prise" j'essaye de me concentrer sur ma respiration et mon petit temps de méditation à la fin. Mais toute seule c'est ce qui m'est le plus difficile. J'aimais bien que la voix de Ludivine me guide pour y arriver...
Le jardin est au repos donc à part l'arrossage et une petite tonte je n'ai que peu travaillé au jardin.
Et ce poids qui ne veut toujours par reprendre sa pente descendante ! Il va falloir encore revoir l'alimentation. Mais après le départ de mon Petit Bout à la mi-septembre pour avoir plus de liberté d'action car elle n'a pas du tout besoin de perdre un gramme !!!!

RUNcad

Course : 5 sorties - 29,34 km - 3h25' - 8.6 km/h

MARCHEcad

Marche : 15 sorties - 68.54 km - 10h 23' - 6.6 km/h

YOGAcad2

Yoga : 16 séances de 45' à 1h

JARDINAGEcad

Jardinage : 2h

BALANCEcad

Poids : toujours ce kilo qui joue au yoyo donc 11.3 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

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07 août 2016

Petit coup de blues

Ma fille aînée est descendue de ses montagnes début juillet pour passer quelques jours entre la maison de son Papa et celle de sa Maman... et revoir les copines.
Les journées ont passé bien vite avant que mes deux filles partent ensemble quinze jours : une semaine à Berlin et une autre à Budapest ; elles ont adoré cette deuxième capitale.
Un retour entre les deux maisons parentales avant que le copain de Laëtitia la rejoigne pour passer une semaine à Toulouse (et que je fasse sa connaissance). Ils sont mignons tous les deux !
Pendant que Laëtitia lui faisait découvrir son univers, Manon et moi visitions des studios sur Toulouse pour lui trouver son premier "chez elle" avant qu'elle ne commence sa rentrée en hypokâgne. Entre des lieux pas à la hauteur de nos attentes, ceux qui nous passent sous le nez, les appels restés sans réponses et les rendez-vous non honorés, nous n'avons encore rien trouvé !

Un dernier dîner à la maison hier soir avant que mes deux demoiselles n'aillent dormir chez leur Papa. Ce dimanche c'est grand repas de famille chez lui (courageux petit copain qui a rencontré une foule de personnes en quelques jours !). En fin de journée Laëtitia et son ami reprendront la route pour Annecy. Je récupèrerai Manon lundi pour une nouvelle salve de visites.

Mais hier soir, une fois seule, allongée dans le hamac, le regard tourné vers le ciel au fond duquel je cherchais des étoiles filantes à travers les branches du chêne de ma terrasse (nuit des étoiles oblige) je sentais les larmes couler. Ah ! Vouloir trop garder les yeux ouverts !!!!
Je découvre que chaque départ est un peu plus douloureux et je n'avais pas envisagé cela. Sans doute est-ce amplifié par la prochaine absence de Manon.
J'ai beau lister tout ce que je pourrai faire librement (m'étaler dans la maison, voire dans leurs chambres), organiser mes journées à ma guise... tout cela n'existe plus lorsque, lors d'une promenade matinale au jardin, je regarde la petite table et les deux chaises acquises récemment où nous avons déjeuné lors des révisions du bac de mon Petit Bout. Quel intérêt aurai-je à poser mon unique assiette sur cette petite table bleue à l'ombre de l'abricotier pour avaler en quelques minutes mon repas en silence ?

A quoi me sert ma belle expérience de la vie en solitaire lorsque des petits grains de sable viennent faire crisser la routine que j'imaginais bien huilée.

J'ai reporté mon petit run matinal à ce soir par fainéantise. Mais j'aurais dû me forcer au lieu de me laisser gagner par la mélancolie.

Bon j'ai des séances de yoga en retard... un peu de méditation va me changer les idées !

Namasté.

Table bleu ciel

 

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05 août 2016

Bilan sportif du mois de juillet

Je n'ai toujours pas réussi à reprendre un rythme régulier pour faire du sport. C'est par poussée !!!

De plus j'ai manié le taille-haie pour créer une tranchée dans les ronces en bordure du terrain et la répétition du va et vient a déclenché une douleur dans les côtes qui était gênante dès que je courais à cause de la respiration. Donc j'ai surtout marché !!!

En yoga j'ai commencé un défi yoga 30 jours à la maison avec Ariane ici. J'apprends plein de choses ! Et puis avec Ludivine (prof de mon stage) mes filles et moi avons suivi un cours rien que pour nous. C'était sympa. Même si mes demoiselles ne semblent pas encore prêtes à méditer elles ont apprécié le cours.

Le jardinage a surtout consisté à poser plus de 700 pavés pour agrandir ma terrasse. Le canal carpien a repris de la vigueur avec les petits coups de maillet ! Il va me falloir ajouter encore quelques pavés pour que ce soit plus joli !

Côté poids, perdre devient difficile. Sans doute une alimentation au quotidien qui augmente en quantité plus quelques extras. Je confirme : suer sur des pavés ne fait pas pencher la balance !!!

RUNcad

Course : 5 sorties - 26 km - 3h - 8.7 km/h

MARCHEcad

Marche : 11 sorties - 49 km - 7h 33' - 6.5 km/h

YOGAcad2

Yoga : 15 séances (avec un cours particulier pour mes filles et moi avec Ludivine) de 50' à 1h

JARDINAGEcad

Jardinage : 25 heures surtout pour poser des dalles et des pavés (j'ai agrandi ma terrasse !) 

BALANCEcad

Poids : rien car un kilo qui part et qui revient donc toujours 11.3 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

Bilan mitigé ce mois-ci. A améliorer sur août !!!

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03 juillet 2016

Bilan sportif du mois de juin

Si j'ai beaucoup couru après le temps, je n'ai pas couru sur les chemins autant que je l'aurais voulu.

Pour le mois de juin j'avais décidé de courir trois fois par semaine pour arriver à une séance d'une heure (voire un peu plus) sur les trois et de marcher d'autres jours. Contrat non rempli car ma sortie la plus longue était de 50' et donc encore loin des 10 km, donc à refaire.

En yoga il y a eu le stage sur un WE (lire ici) et j'étais motivée pour pratiquer régulièrement en faisant même un peu de méditation. Mais l'organisation de mes journées a chamboulé mes plans. Je sais que c'est une mauvaise excuse !!!
Le jour de la fête de la musique qui est aussi celui de la fête du yoga, Ludivine organisait un cours à l'extérieur dans un joli parc et je suis allée dérouler mon tapis sur la pelouse pour des salutations au soleil. Normalement 108 salutations seraient de mise mais une douzaine (de chaque côté) étaient un bon chiffre avant de partager un petit pique-nique (végétarien) au coucher du soleil.

Côté poids cela descend mais doucement avec des pauses que je n'explique pas toujours. Mais si la balance est timorée, côté dressing je vois le changement. Je ressorts des vêtements que je ne pensais plus pouvoir remettre et c'est très bon pour le moral... et le porte-monnaie ! 

RUNcad

Course : 9 sorties - 53 km - 6h 05' - 8.7 km/h

MARCHEcad

Marche : 10 sorties - 40 km - 6h 16' - 6.4 km/h

YOGAcad2

Yoga : 14 séances (stage inclus) de 50' à 1h

JARDINAGEcad

Jardinage : 18 heures surtout du décaissage pour poser des dalles sous un banc (il faut le poncer aussi !)

BALANCEcad

Poids : -1.6 kg soit 11.3 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

Un nouveau mois pour de nouveaux progrès...

 

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16 juin 2016

Stage de yoga

Ce WE j'étais zen !

J'ai suivi un stage de yoga, mon premier et certainement pas le dernier...

Ma pratique du yoga est toute personnelle puisque je ne prends pas de cours, juste suivi des vidéos et lu pas mal d'articles. J'ai une certaine idée des placements du corps après plusieurs années de danse, de stretching et de fitness (dans ma jeunesse !!) mais je suis pratiquement ignorante sur l'aspect spirituel (au sens large du terme).

Comme il n'y a pas de cours autour de ma commune j'ai pensé qu'un stage serait une façon utile et agréable d'en savoir plus sur le yoga, ses bases, ses contenus et ses finalités. J'ai cherché sur le Net un stage dans ma région et suis tombée sur ce site qui proposait un WE en juin dans les Pyrénées. Parfait. Pas trop loin, dans les montagnes, un petit côté sauvage en toute simplicité.

Vendredi après-midi j'ai pris la direction des montagnes. Après l'autoroute c'est le charme des routes étroites et sinueuses. A part les vaches et quelques fermes plus ou moins abandonnées il n'y a pas foule : cela me convient.

Pancarte

 

On accède au gite par une pente bien caillouteuse et la seule surface plane aux environs se trouve devant l'ancienne ferme joliement restaurée tenue par un couple belge et népalais.

Gite

Quelques participants (un seul homme) et la prof sont déjà là et le contact se fait agréablement. Bien sûr j'avais un peu de stress comme toujours : vais-je être à la hauteur ? Pas trop sauvage ?  Au final nous étions une quinzaine répartis dans des chambres de deux ou trois.

Le premier cours était le soir même avant le dîner. Une salle toute en pierres avec des tapis de laine sur lesquels poser nos tapis perso. J'ai découvert une prof douce, attentive, précise dans ses explications. J'ai aimé suivre ses indications. Un cours de Power Yoga où j'ai bien transpiré ! Il va falloir travailler les bras... et les abdos que je croyais plus présents que ça !
Les repas sont végétariens et ce premier dîner est à base de plats népalais. Super bons. De grandes tablées pour faire connaissance. Beaucoup de bavardages et de rires.
Des bavardages qui ont continué avec ma copine de chambrée. Mais il fallait être raisonnables car le lendemain c'était debout à 6h !

Salle yoga

Samedi 6h, douce sonnerie, premiers bruits. Une bonne douche, un verre d'eau, n'aimant pas le thé je n'ai pas profité des différents parfums proposés et hop nous voilà sur nos tapis pour une demie heure de méditation.
C'était le moment que j'appréhendais le plus. A part les 5' de relaxation que je fais après certaines séances je ne pratique pas la méditation. De plus avec ma circulation sanguine pas au top je m'inquiétais de pouvoir tenir 30' assise dans une position entre tailleur et siddhasana.
Je m'installe comme mes petits camarades ; je place des coussins sous mes fesses pour gagner un peu d'ouverture, j'enfile des chaussettes ; certains ont prévu la couverture (ce qui n'aurait pas été une mauvaise idée). Ludivine nous guide pour relâcher toutes nos tensions.
Le premier quart d'heure est passé bien plus vite que je ne l'aurais cru. Encore 5' où j'ai continué à être détendue mais les fourmis ont fini par prendre possession de mes gambettes, la position était de moins en moins confortable et j'ai du m'accrocher à ma respiration pour tenir les 30'. Pour poursuivre il y a tout un rituel de massages-nettoyages du corps pour reprendre contact avec celui-ci. La progression se faisant de haut en bas j'attendais vraiment d'arriver à mes jambes pour les déplier, les masser et chasser les fourmis ! A ma grande surprise cet engourdissement est parti assez vite et je n'ai pas eu de soucis pour enchaîner sur le cours de power yoga. Donc cette première méditation m'a agréablement surprise. Ai-je vraiment réussi à m'affranchir de mes pensées, à méditer réellement ? Je ne sais pas.

Ensuite nous avons tous filé rapidement au petit déjeuner ! Hum le bon pain...

Petit temps libre pendant lequel je suis allée marcher grimper dans les environs et prendre quelques photos.

Chemin

Paysage

Paysage2

 

Avant le déjeuner retour dans la salle pour quelques salutations au soleil, démonstrations et travail de postures. Le corbeau, l'équilibre sur la tête, la sauterelle... ce n'est pas encore pour tout de suite !!! Bilan, je n'ai rien dans les bras !!! Mais c'était bien amusant.

Encore un super repas végétarien avant de partir en promenade tous ensemble sur un sentier féérique le long d'une rivière. Tous les arbres sont couverts de mousse en lambeaux, c'est très étrange comme atmosphère.

Rivière

grotte

Arbres

Arbres2

Nouvelle séance avant le dîner cette fois avec du yin yoga. Travail d'assouplissement en tenant les positions pendant 3'. Dur parfois mais j'ai aimé essayer et arriver parfois à détendre mon corps avec la respiration.
Avant le dîner nous avons eu droit à une dégustation de vins préparée par le compagnon de Ludivine. Tout le monde a apprécié ce moment original dans un stage de yoga avec deux vins blancs très différents. Un premier de culture bio avec un goût très particulier qui m'était inconnu et un Sauternes Château Sigalas-Rabaud de 2007, un 1er grand cru classé. Le dîner qui a suivi n'en a été que plus animé...

Grasse matinée pour le dimanche avec un lever à... 7h ! A nouveau 30' de méditation qui sont passées plus vite que la veille. J'ai beaucoup travaillé la respiration pour contrer des quintes de toux afin de ne pas troubler le silence de la séance. J'ai parfois réussi et j'étais fière de moi ; mon esprit gagnait sur mon corps !!!
Ensuite séance de yoga bikram. Nous n'avons pas fait les 26 postures ni travaillé dans une salle chauffée à 40° mais j'ai bien aimé la série d'enchainements.
Petit déjeuner et visionnage d'un DVD sur le yoga pour ceux qui le souhaitaient.

Salle commune


Après le déjeuner et du papotage au soleil nous avons pris notre dernier cours de yin yoga. Petit moment d'émotion pour se remercier de ce WE partagé et prendre conscience que notre petite bulle de sérénité allait s'envoler...

Ensuite tout est allé très vite. Les sacs étaient déjà prêts, les voitures ont été chargées et est venu le temps des "au-revoir". Seul un petit groupe a choisi d'aller se délasser aux thermes de Bagnères de Bigorre avant de rentrer sur Toulouse. J'ai donc fait trempette pendant deux heures avant de rentrer à la maison et de retrouver ma fille plongée dans les révisions du bac !

Thermes

J'ai vraiment apprécié ce WE.
J'y étais allée avec l'idée de faire travailler mon corps et d'assouvir quelques curiosités sur l'aspect philosophique du yoga.
Si mon corps est revenu détendu et peu courbaturé (à mon grand étonnement) mon esprit s'est ouvert, ce qui ne m'a pas moins surprise. Cela fait un peu pompeux et il va falloir que je trouve les mots pour m'expliquer.
Je suis carthésienne et pragmatique et les articles que je lis dans les revues de yoga me font souvent sourire, voire me dérangent par leur côté gourou. Donc si j'ai une certaine curiosité elle est cependant sceptique.
Non je ne vais pas partir en Inde méditer de longues heures mais j'ai été étonnée par l'atmosphère détendue et ouverte de ce WE et par ce non jugement que j'ai ressenti. Je pouvais être surprise par des personnes inconnues, je pouvais remarquer certains aspects de leur personnalité mais je n'étais pas négative dans mon appréciation. De même je n'ai pas observé mes petits camarades pour savoir qui était le plus souple ou le plus doué et surtout je ne me suis pas sentie jugée. Cette ambiance tolérante est à mettre au crédit de Ludivine qui nous guidait sereinement afin que notre corps agisse sur notre esprit. Même les fourmis dans les jambes n'ont pas réussi à m'agacer !!!

Alors je ne flotte pas depuis dans un monde de bisounours ; les séances de yoga que j'ai effectuées depuis n'ont pas été aussi lénifiantes car je suis un peu trop axée sur la finalité et non le mouvement ; je n'ai pas encore refait de méditation comme je me l'étais promis. Mais hier en reprenant le running j'ai eu le sentiment de courir plus déliée, plus souple, plus fluide... à peine plus vite mais ce n'était pas le but de la sortie !!!

De même que je ne vais pas devenir végétarienne (même si j'ai depuis plusieurs mois beaucoup réduit ma consommation de protéines animales) parce que j'aime trop une bonne bavette ou une tranche de saumon j'ai aimé découvrir des goûts nouveaux dans les plats végétariens.

Hier midi pour le plaisir de mon Petit Bout à l'issue de l'épreuve de philo du bac nous sommes allées déjeuner au Mac Do ! Plus de 6 mois que je n'avais pas mangé un hamburger et des frites !!! Et ensuite j'ai acheté mes premières graines à germer au magasin bio voisin car j'ai bien aimé dans une salade du WE. Je ne suis pas à un paradoxe près !!!!

Saurai-je être zen ce soir en m'installant au piano pour l'audition de fin d'année ? C'est une autre histoire !!!

En tout cas j'ai envie de continuer doucement sur le chemin du temps présent...

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09 juin 2016

Bilan sportif du mois de mai

En mai j'ai repris la course. Oh !!! tout doucement en alternant marche et course. Je m'étais concoctée un petit programme pour arriver à 30' de course en continu : 15' marche - 5' course - 10' marche - 5' course - 15' marche pour finir à 15' marche - 30' course - 15' marche en 6 séances.
Puis j'ai repris le même principe pour arriver à une heure mais le mauvais temps de fin mai a abrégé mon programme : 15' marche -  20' course - 10' marche - 20' course - 15' marche pour stopper à 15' marche -  26' course - 4' marche - 26' course - 15' marche.
J'ai apprécié cette progression pour booster mon moral qui flanche beaucoup plus facilement en course qu'en marche !!! Pourquoi, dès que je cours, je pars avec l'idée que cela va être dur et que je ne vais pas y arriver (alors je pourrais marcher un petit peu,non personne ne le saura...) ??? Pas du tout ce sentiment lorsque je pars marcher même avec mon parcours en côte ! Il y a vraiment un neurone à débrancher !!!

Côté yoga j'ai été moins assidue : moins de temps et aussi un peu moins d'envie de dérouler le tapis !

Quant au poids il continue à descendre mais plus lentement. "Oh qu'est-ce qu'elle nous fait là ???" s'est dit mon corps. " Elle nous fait courir ! On stocke les gars !!!". Ce qui expliquerait pourquoi, lors de la préparation du semi d'Annecy, j'ai continué à prendre du poids alors que j'augmentais la charge d'entrainement. Enfin c'est mon explication qui n'a sans doute rien de scientifique !

MARCHEcad + RUNcad

Marche-course : 25 sorties - 144 km - 20h 49' - à une moyenne de 6,9 km/h

YOGAcad2

Yoga : 6 séances variées de 30' à 55'

JARDINAGEcad

Jardinage : 20 h à couper, tailler, piocher, désherber, planter...

BALANCEcad

Poids : -1,4 kg soit 9,7 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

Sur juin c'est reprise des séances courses pour arriver à courir 10 km... lentement mais sûrement (et sans marcher) ! Et toujours des sorties marche pour reposer l'organisme. En plus cela fait du bien après mes séances de jardinage !!!

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02 mai 2016

Bilan sportif du mois d'avril

Afin de rester motivée et comme ce blog est surtout mon journal de bord je vais faire un point mensuel sur ma reprise sportive.

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Donc le 3 avril j'ai recommencé la marche...avec mes belles chaussures pour les roder avant de courir avec ! Le 12 avril, le yoga à la maison est venu s'ajouter avec des cours trouvés ici... et bien sûr les gros travaux de jardinage avec le retour des beaux jours qui est aussi du sport vu les courbatures dans les bras !

MARCHEcad

Marche : 20 sorties - 92 km - 14h25' à une moyenne de 6.4 km/h

YOGAcad2

Yoga : 12 séances variées de 30 à 55 minutes

JARDINAGEcad

Jardinage : 27h à couper, tailler, piocher, désherber, planter...

BALANCEcad

Poids : -2.9 kg soit -8.3 kg depuis le 27 février (petite histoire ici)

 

Et pour le mois de mai je prévois le retour de la course en douceur...

 

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