04 novembre 2019

Un petit coucou !

Quatre mois qu'un faux pas a chamboulé mon équilibre... et mon quotidien !
Un été est passé sans que j'en profite vraiment et l'automne est déjà bien installé avec l'arrivée des pluies et de la fraîcheur. Pour le moment j'ai réussi à passer au travers des jours de pluie pour mes déplacements pédestres mais je pense que cette "chance" ne va pas durer et je risque d'arriver dégoulinante chez le kiné !

Où en est ma rééducation ?

Je vois toujours trois fois par semaine mon gentil kiné. Une étudiante en kinésithérapie en stage pendant quelques semaines a fait son rapport de stage sur mon cas ; il faut bien que je serve à quelque chose !
Je progresse ; la mobilité du poignet s'améliore mais l'algodystrophie étant toujours là les doigts restent trop rigides. Je ne peux pas fermer la main et n'arrive qu'au cours de la journée à mettre en contact le pouce et le petit doigt. Mon premier réflexe en ouvrant les yeux le matin est de faire le point sur la mobilité de mes doigts ! 
Tenir fermement une fourchette reste impossible. Il n'est donc pas question de conduire. Je peux refermer mes doigts sur le volant mais je ne peux pas le manoeuvrer de la main gauche.

Bien sûr il y a des progrès et de nouveaux gestes sont accessibles ; la plupart se font cependant avec une petite gène, je ne peux pas vraiment parler de douleur. Cela donne parfois trop confiance : attraper une assiette dans chaque main et vite reposer celle de gauche car ce mouvement est douloureux et trop risqué... pour l'assiette !
Pourtant il a bien fallu car le lave-vaisselle a rendu l'âme après plus de 25 ans de bons et loyaux services. Pour moi seule c'est un peu du luxe et en temps normal je m'en serais passée mais j'avoue que depuis quelques jours j'apprécie le retour d'un nouvel appareil.

De temps à autre je teste mes activités manuelles pour essayer de faire autre chose que de regarder des écrans (ordi, TV) ou des livres et taquiner les plantations du jardin.

Crocheter reste impossible. Je ne peux pas refermer les doigts sur le fil et le guider tout en tenant l'ouvrage. Je n'ai pas tenté d'inverser les mains ; c'est mon cerveau qui risque de ne plus s'y retrouver ! J'ai le souvenir d'avoir tenté l'apprentissage du crochet à mon aînée gauchère...

Tricoter avec modération est ma récente activité. J'arrive à maintenir l'aiguille sans perdre les mailles ; par contre la position du poignet devient douloureuse au bout d'un moment.
Pour aller au plus simple j'ai repris le châle CAMEO au point mousse et je me contente de 4 rangs par période. Je n'ai qu'une centaine de mailles pour le moment donc cela ne dure pas trop longtemps. Peut-être que les progrès iront de paire avec les augmentations et que je resterai sur ces étapes de 4 rangs !

Châle Caméo turquoise au 19-11-04

Faire du patchwork à la machine a été une bouffée de créativité bienvenue.
Pour reprendre le BOM de Bobbins avec mes tissus provençaux il me fallait être en mesure de couper les carrés avec le cutter et la règle. J'avoue que je me suis lancée avec quelques appréhensions. Si je n'arrivais pas à maintenir la règle je risquais un carnage avec la lame bien coupante (tissus et doigts !). J'aurais pu faire un gabarit et tout couper aux ciseaux mais c'est plus long, cela me demande beaucoup plus de mouvements avec le poignet et cela me contrarie.
J'ai tenté... et j'ai toujours mes doigts pour le moment ! Bon je vais plus lentement et je redouble d'attention mais les petits carrés s'empilent. J'ai beaucoup de retard puisque je n'avais pas fait le bloc de juin, ni les suivants.
La partie piqûre à la machine ne pose pas trop de problèmes même si je sens un manque de sensibilité dans les doigts pour faire glisser les tissus.
Pour la partie couture à la main avec le point de feston je verrai plus tard car je ne maintiens pas bien le tissu avec les appliqués.

Provençal01-19-11-04

Même si je dois adapter mes pratiques je suis contente de pouvoir enfin faire quelque chose de mes 10 doigts.

Pour la carterie c'est un peu plus compliqué car mon matériel est entassé et recouvert de tout un "bordel" suite à la récupération d'une bibliothèque sans son contenu par ma fille aînée. J'avais laissé tout en plan dans sa chambre car avec la reprise du potager je ne scrapais plus. Maintenant je me retrouve avec des cartons et un tas d'objets à manipuler (et à ranger !) et c'est un peu compliqué avec une main et demie ; ma petite demoiselle n'ayant pas le temps (ni l'envie) de m'aider pendant les rares instants où elle rend visite à sa Maman.
De plus la carterie demande une certaine minutie et ce n'est pas mon point fort actuellement. Pourtant sur mon forum la préparation des cartes de fin d'année est lancée avec de beaux challenges et cela me démange de participer.

J'ai franchi les 80 km de marche en octobre toujours à 6 km/h ce que je trouve lent. Presque uniquement de la marche de "déplacement" car je ne suis allée marcher pour le plaisir qu'une seule fois où je n'ai pas dépassé le 6,4 km/h de moyenne. Je me demande d'ailleurs si je retrouverai mes 6,6 - 6,7 km/h un jour. Je réduis les pas et je serre les fesses surtout si le sol est mouillé et encore plus avec les feuilles trempées sur les trottoirs. J'ai la hantise de la chute. Même dans la douche je redouble de prudence. A quelques semaines de la soixantaine j'ai le sentiment que cet accident m'a fait prendre un coup de vieux. Le déambulateur est pour bientôt...

Je continue le yoga "sans les mains" avec mes routines perso d'une heure pour les jambes et ce que je peux étirer du haut du corps. Je teste aussi mon équilibre avec la position de l'arbre que je tiens bien donc cela me rassure un peu même si je ne tente pas des positions plus compliquées par peur de tomber.
Pour retrouver des muscles dans le bras gauche je fais des mouvements avec une bande lestée que je fixe au poignet puisque je ne peux pas tenir d'altère. J'ai ainsi l'impression d'agir contre les douleurs de la nuit dans le bras même si elles sont toujours là. Je suis encore loin de ressembler à Poppeye !

Ce qui commence vraiment à me manquer c'est ma liberté de déplacement. Quatre mois que je navigue entre le kiné, le Lid° et parfois Intermarch° et le jardin. Avec cependant quelques extras : une sortie jardinerie-Décathl°n, une autre Dart°-Boulange°-Carref°our. J'ai beau ne pas être une fana de shopping je rêve de déambuler dans une galerie marchande ! Bon j'exagère mais le fait de ne pas pouvoir prendre ma voiture pour aller "faire un tour" me manque. Aller voir si l'herbe est plus verte ailleurs qu'ici.
Je me console en me disant que je diminue mon empreinte carbone et fais des économie.

Un avantage de l'algodystrophie avec le froid qui arrive quand on a comme moi les doigts toujours gelés c'est que la main gauche sert à réchauffer la main droite ! 

Dans un mois je revois le chirurgien. Va-t-il vouloir enlever la plaque ou attendre ? Ayant le sentiment de maîtriser un peu la situation maintenant j'avoue ne pas avoir envie d'une nouvelle hospitalisation pour l'opération, de nouveaux soins infirmiers pour la cicatrice, une régression de la mobilité et ce qui me fait peur une augmentation possible du syndrome d'algodystrophie. Comme on arrive sur la fin de l'année et que les opérations non urgentes sont souvent repoussées en raison des fêtes ce sera peut-être pour l'année prochaine. Quel beau cadeau pour mes 60 ans !!!

J'ai toujours mon long billet jardinage dans ma musette à terminer alors à bientôt...

dessin_arbre_grand

Posté par sylviedetoulouse à 14:13 - - Commentaires [7] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,


01 avril 2019

Bilan du mois de mars

Pas de marche ni de yoga mais au moins j'ai passé beaucoup de temps dehors avec le retour des travaux au jardin.
C'est tout de même du sport toute cette terre et ces cailloux à manipuler, surtout pour mes petits bras ! J'ai bien assoupli l'arrière des jambes et le bas du dos également avec les plantations. Et puis monter et descendre à raison d'une élévation de 2 m cela en fait du dénivelé dans un terrain instable au bout de la journée !!!

Donc en résumé on peut considérer que j'ai fait un peu de trail, de cross fit et de yoga...

Mais si on est puriste :

Marche : rien
Yoga : rien

Allez avril sera le mois du retour au vrai sport...

dc25b5ad4ef9638ff31136c6259ce6f9

dessin de Myra - mon amie Luce

Posté par sylviedetoulouse à 23:59 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,

01 mars 2019

Bilan du mois de février

Encore un mois teinté d'une certaine fainéantise.

Toujours pas de reprise de la marche ou du yoga. Perturbée par des soucis de santé et une forme très aléatoire je n'ai pas réussi à chercher du réconfort dans la méditation. Avec le recul je le regrette. Ce n'est pas un remède à tout mais cela aurait été un recentrage plus positif que celui de simplement me mettre en "off" façon autruche !

Marche : rien (au moins il y a les courses à faire au Lid° du coin !)
Yoga : rien

Heureusement le soleil, l'appel du jardin ou plutôt celui des récoltes possibles qu'il faut préparer m'a fait m'ébrouer et mettre enfin le nez dehors pour un peu d'activité.

La motivation sur le long terme : mon gros problème depuis quelques temps. Un pas en avant, deux en arrière et ce penchant aquaboniste qui refait surface lorsque je me projette dans les jours à venir...

mars

dessin de Myra - mon amie Luce

 

Posté par sylviedetoulouse à 12:22 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
Tags : ,

01 février 2019

Bilan du mois de janvier

Après une année de bilans hebdomadaires j'ai pensé qu'un point mensuel suffirait.

L'an dernier je voulais surtout tester ma motivation sur un plan sportif (marche et yoga), sur la tenue et l'organisation de la maison et sur la "mise en valeur" de ma petite personne. Pour ces deux derniers points il faut avouer un certain échec parce que je n'ai jamais réussi à ce que cela soit important pour moi.
Côté sport, même si ce suivi public (public très limité !!!) m'a aidé, il y a des progrès à faire dans la régularité... et c'est mal parti en ce début d'année !

J'ai commencé par me blesser le 1er janvier au saut du lit ! L'année débutait bien.
J'ai des cales en bois au pied du lit pour le surélever et contrer si possible une circulation paresseuse. Premier pas, premier choc sur mon petit doigt de pied droit. Aïe !
De côté les chaussures de running et en avant les pantoufles !
Pour le yoga, plier les orteils étant douloureux j'ai laissé le tapis roulé dans son coin. Oui j'aurais pu, j'aurais même dû faire d'autres asanas mais...

Stoppée dans mon élan de fin 2018 j'ai laissé la léthargie me gagner ; les froides températures ne m'ont pas poussée à mettre le nez dehors plus que de raison.

Marche : 2 séances : 9.05 km - 1h24'29" - 6.4 km/h. Pour me donner bonne conscience j'ai abusé du Lid° à 500 m de la maison : 1 km à pied pour faire les courses ; donc on peut ajouter une dizaine de km. On est très loin des 100 km que j'espérais.
Yoga : 1 séance : 35'. Pour le côté zénitude on repassera.

Voilà février, on remet les pendules à zéro et on y croit !!!

997f1edc87763de961738f02969ab324

dessin de Myra - mon amie Luce

Posté par sylviedetoulouse à 08:00 - - Commentaires [8] - Permalien [#]
Tags : ,

01 janvier 2019

Que 2019 commence...

Première journée de cette Nouvelle Année.

Je vous souhaite une année douce et joyeuse, remplie de projets et de créativité avec une forme olympique pour en profiter pleinement.

Un commencement ne va pas sans un petit bilan. Vous ne pouviez pas y échapper avec ma manie des bilans !

Fin du suspens : j'ai réussi mon challenge de 95 km sur décembre :  16 séances - 96.02 km - 14h35'12'' - 6.6 km/h.
Je suis contente, mes gambettes un peu moins mais "qui c'est qui commande ?"

Pour rester un peu dans les chiffres, sur 2018 : 91 séances - 555.45 km - 85h47'02'' - 6.5 km/h.
J'ai fait ma dernière sortie de nuit à l'heure où chacun se rend sur son lieu de festivité.
C'est mon rituel nocturne du 31 décembre. Je voulais courir un peu pendant cette sortie pour donner le coup d'envoi de 2019 où je voudrais bien reprendre la course mais les jambes ont protesté après les 60 km en 6 jours !
J'ai simplement profité du moment.
Après avoir quitté la route et les phares des voitures j'ai emprunté mon chemin habituel, seule dans la nuit à la lumière de la frontale avec le brouillard et le froid (2°). Les minuscules gouttes d'eau s'illuminaient devant mes yeux et mon haleine ajoutait un halo nuageux par moment. Le silence, le noir enveloppant, juste un soupçon d'inquiétude (la bête ou l'homme sauvage m'attendant derrière un arbre !!!) pour se croire aventurière et un bon live de Génésis pour donner l'allure et tenir chaud aux oreilles.

marche 31-12-18

Au retour un bain parfumé avec de la mousse, des bougies et de la musique zen...

Et l'année 2018 est partie...

En 2019 je voudrais :

  • reprendre la course et quelques dossards dont certains avec mes filles peut-être (même si elles arrivent avant moi !!)
  • maintenir une routine en yoga et méditation (car je manque d'ancrage dans le temps qui passe)
  • reprendre et finir des projets textiles en attente pour vider les boites mais surtout pour la fierté ressentie d'être allée au bout
  • continuer à jouer avec mes petits papiers et mes couleurs car je ne me lasse pas de découvrir de nouvelles possibilités
  • améliorer le potager pour plus d'autonomie en légumes et fruits et là aussi ressentir la fierté du travail effectué
  • profiter de chaque instant et l'apprécier pour ce qu'il est...

Rien d'extraordinaire pour 2019 et pas de liste de résolutions car la motivation et moi sommes souvent en conflit entre mon "tout ou rien" et mon côté aquaboniste.

Je vais dérouler le tapis et aller saluer le soleil qui doit bien se trouver quelque part derrière le brouillard...

yogaplatform-box-11

PS : vous avez vu j'ai une nouvelle bannière. Bricolée entre 2018 et 2019 !!!

Posté par sylviedetoulouse à 11:16 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,


30 décembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 52

Voilà la dernière semaine de l'année mais pas encore le dernier jour du mois de décembre !

Le retour de mon Petit Bout et la venue de mon Ninou m'ont un peu boostée et j'ai remis le nez dehors pour tenter d'aller au bout de mon challenge "marche" de décembre.

  1. Côté marche : le challenge de 95 km était très mal parti ! Le 26 il me restait un peu de plus de 60 km, soient plus de 10 km par jour ! Alors j'ai accompagné mon aînée. Elle est vite partie loin devant en courant et rentrée avant moi mais j'ai tenu bon pour 8 km. Le lendemain nouvelle sortie commune pour 9 km. Puis elle a regagné ses montagnes mais je n'ai pas flanché. Comme il fallait augmenter la distance j'ai opté pour deux sorties, une avant le déjeûner et la seconde avant le goûter (il faut bien se motiver !) 12 km le 3e jour et encore 12 km le 4e. Au 5e jour les jambes et les chevilles surtout sont un peu raides alors pour ce dimanche j'ai choisi de ne faire que 2 fois 5 km. De plus la température a chûté et mon allure s'en ressent. Il me reste 9.34 km à faire pour le dernier jour de l'année. A suivre...
    Marche : 8 séances -  51.44 km - 7h49'57" - 6.6 km/h.

  2. Côté yoga : RAS mais je sens que je vais avoir besoin d'étirements donc...

  3. Côté maison : du rangement (enfin déplacer des choses d'un endroit à un autre !) pour que les filles retrouvent leur chambre !

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : un très vieux projet fini et des bricoles que je montrerai prochainement.
    plaid : pas de changement toujours : 10 coutures de ligne + 12 triangles à monter + un entourage à crocheter.

64bf780776e3a28c8191123ebd528db2

Posté par sylviedetoulouse à 22:59 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags : ,

25 décembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 51

Ouh la la je suis très en retard cette fois. J'avoue avoir complètement oublié mon petit rapport hebdomadaire très prise par les derniers préparatifs de mes petits cadeaux maison.

  1. Côté marche : une seule sortie par manque de temps... et de manque de motivation pour en trouver il faut l'avouer !
    Marche : 1 séance -  5.06 km - 45'19" - 6.7 km/h.

  2. Côté yoga : RAS

  3. Côté maison : allégement de quelques kilos de magazines dans la poubelle jaune ! Si mes kilos à moi pouvaient partir aussi facilement...

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : rien de plus
    plaid : 10 coutures de ligne + 12 triangles à monter + un entourage à crocheter.

a6d6995b5171f74bf1ade0eee60570d3

Posté par sylviedetoulouse à 23:59 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : ,

17 décembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 50

52 semaines déjà ! On approche de la fin. Voilà bien un point hebdomadaire auquel je me serai tenue à défaut de toujours valider mes résolutions !

Si la pluie n'avait pas rendu toute sortie impossible le dimanche j'aurais pu enfin réussir trois sorties. 

  1. Côté marche : encore la pluie pour freiner mon élan sportif !
    Marche : 2 séances -  13.05 km - 1h59'08" - 6.6 km/h.

  2. Côté yoga : RAS

  3. Côté maison : rangement d'un coin du cellier, dégrivrage du petit congélateur (le gros ce sera pour plus tard !) et début de tri de magazines !!!!

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : des essais de petits projets, crochet, tricot et couture pour voir ce que cela donne et si c'est réalisable pour Noël...
    plaid : 10 coutures de ligne + 12 triangles à monter + un entourage à crocheter.

MARCHE

Posté par sylviedetoulouse à 08:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,

10 décembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 49

Beaucoup de prises de tête cette semaine, un peu d'éparpillement et de perte de temps pour des choses qui n'en valaient pas la peine : il faut se recentrer !!!!

  1. Côté marche : la pluie qui est arrivée dimanche au moment de partir pour ma seconde marche de la semaine a ruiné ma motivation !
    Marche : 1 séance -  6.02 km - 54'52" - 6.6 km/h.

  2. Côté yoga : RAS

  3. Côté maison : RAS

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : tous les hexagones sont montés restent les lignes à assembler. Le montage n'a pas été fini pour le 9 décembre mais la reprise des cartes et autres projets de Noël a freiné mon avancée. A voir pour le 9 janvier...
    8 lignes + 4/5 de ligne !

images-le-chat-fauteuil

Posté par sylviedetoulouse à 14:54 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : ,

03 décembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 48

Une timide motivation entrainée sans doute par cette ambiance de préparation des fêtes mais surtout la fin (provisoire) d'une période seule. Le calendrier de l'Avent me prépare au retour de Manon pour finir l'année scolaire à la maison avant un autre départ... et à un court séjour de Laëtitia pour Noël.

  1. Côté marche : gros efforts de motivation... pour une séance de plus que la semaine précédente toujours à la fin de la semaine !
    Marche : 2 séances -  10.10 km - 1h30'52" - 6.7 km/h.
    Le challenge du mois de novembre, qui était déjà celui du mois d'octobre avec 95 km, n'est bien sûr pas rempli. Alors je le reporte sur décembre avec des débuts encourageants sur les deux premiers jours.

  2. Côté yoga : j'ai beau regarder des vidéos et laisser le tapis roulé dans un coin du salon, l'envie n'est pas là. Pourtant le dos aurait besoin d'un peu d'attention. Comme à mon habitude je vais attendre presque le point de non retour pour me décider !

  3. Côté maison : des frémissements de tri, de rangement et de mise en ordre de la maison.

  4. Côté féminité : là aussi un sursaut contre les affres du temps avec le retour de la crême de nuit quotidienne !!! J'avoue être très (trop ?) "sobre" sur mes soins beauté...

  5. Côté textile : un peu de couture sur les hexagones
    Plaid : la dernière ligne attend l'accrochage des 2 derniers hexagones et il reste toujours à monter 11 lignes.

03-11-motivation-2

Posté par sylviedetoulouse à 11:39 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,