17 septembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 37

Encore une semaine où le temps est favorable pour mettre le nez dehors et où je procrastine malgré tout ! Je n'ai toujours pas repris les travaux au jardin ; je vais râler lorsque la pluie sera là et qu'il faudra absolument s'y mettre !!!

  1. Côté marche : en route sur mon chemin habituel j'ai dû faire demi tour avant la bifurcation entre le chemin caillouteux et le parcours plus long car la route était barrée pour cause de travaux, même à pied, pas moyen de passer. J'ai donc compris la raison du chemin garni de cailloux. Il reste deux maisons après ce barrage qui n'auraient pas eu de sortie possible sans l'aménagement du chemin de terre. Je pense que les travaux vont durer un moment : cheminement des eaux usées sur plusieurs communes pour le traitement dans une nouvelle station d'épuration.
    Donc j'ai fait demi-tour puis pris la tangeante sur un autre chemin gravillonné avant de m'enfoncer dans un petit bois pour retrouver le départ de ce chemin gravillonné. Une petite boucle autour d'un rond point pour ajouter la distance manquante et retour vers la maison pour mes 7.7 km !
    Pour la seconde séance je pensais refaire la même chose mais le matin j'ai participé à un run-éco de 7.7 km et j'ai eu la flemme de retourner marcher le soir. Cela fera chuter ma moyenne ! Tampis j'ai manqué de courage...
    Sur mon parcours peu de déchets mais au total les tas furent impressionnants : deux moteurs, des pneus, un container à ordure jeté dans un des lacs et des tas d'objets que l'on ne s'attend pas à trouver là ; et les déchets habituels : bouteilles (verre et plastique), canettes, plastiques, mégots... Cela se passait à l'endroit où j'avais accompagné en vélo ma fille qui courait lors de son court séjour. Le parcours m'a permis de découvrir tout un côté de ce secteur qui m'était inconnu avec d'autres petits lacs qui servent de refuge pour des oiseaux. J'y retournerai sans doute pour mieux en profiter. L'an passé j'avais participé avec mon Petit Bout sous la pluie.
    Pas de 3e séance cette semaine, il va falloir se rattraper la semaine prochaine pour gagner le challenge !!!
    Marche : 2 séances - 7.7 km - 1h11'31" - 6.5 km/h + 7.7 km 1h52'15'' - 4.1 km/h (je l'ai mis à part ayant bon espoir de ne pas le compter dans le total !!!).

  2. Côté yoga : un certain manque de motivation...
    1 séance de 50'.

  3. Côté maison : cueillette et début de coupe de plants fanés pour préparer la suite.

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : du crochet avec une avancée plus modeste pour cause de distraction pour des coussins vitaminés ici.
    Plaid : + 13 losanges - + 6 hexagones.

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10 septembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 36

Un peu déboussolée en début de semaine (plus personne pour m'aider à plier draps housse ou couettes !!!!!) j'ai marché les trois derniers jours et j'en ai plein les pattes en ce lundi !

  1. Côté marche : 2 séances sur ce chemin gravillonné instable qui freine et fait mal aux chevilles, mais je me dis que cela va les fortifier !! La 3e sortie était sur l'autre parcours légèrement plus long et encore bien peuplé un dimanche matin.
    Marche : 3 séances - 24.44 km - 3h46'21" - 6.5 km/h.

  2. Côté yoga : je ne suis pas encore au bout des 21 jours de mon apprentissage respiration-méditation
    2 séances de 50'.

  3. Côté maison : cueillette et arrosage.

  4. Côté féminité : toujours rien à signaler en dehors de 3 cm en moins sur ma chevelure : coupe dégradée maison en mettant la tête à l'envers avant de donner le coup de ciseaux !!! Je n'enrichie pas les coiffeurs !

  5. Côté textile : du crochet avec une belle avancée
    Plaid : + 24 losanges - + 13 hexagones.

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02 septembre 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 35

Une semaine un peu particulière puisque mon aînée est descendue de ses montagnes pour quelques jours et que la petite part pour 4 mois en Irlande. Alors j'ai profité de chaque instant partagé...

  1. Côté marche : la partie "chemin" de mon parcours a été entièrement recouverte de cailloux blancs pour devenir une "route" ! J'ai bien peur que les champs avoisinants deviennent des terrains constructibles... Vu le montant de la dépense pour étaler tous ces cailloux sur plus d'un kilomètre je pense qu'il va falloir rentabiliser. Pour le moment le côté qui rejoint une vraie route est barré par de gros cailloux !
    Du coup ce dimanche matin j'ai bifurqué sur un autre chemin qui ajoute un peu de distance à mon parcours.
    J'ai croisé et dis "bonjour" à plus de 60 personnes (marche, course, vélo) pendant ma marche. A croire que tout le monde avait décidé de prendre l'air avant la "rentrée". C'est la première fois que je rencontre autant de monde même un dimanche matin ensoleillé !
    Bien sûr dans le tas il y a l'inévitable râleur qui fait remarquer que je ne marche pas du bon côté. Que ce soit sur route ou sur chemin large (donc emprunté par des VTT) je marche à gauche pour voir arriver le "danger" ! Cela n'a pas plu à ce VTtiste qui m'a gueulé (en réponse à mon bonjour) que l'on marchait à droite sur un chemin. Pour la petite histoire comme je le voyais arriver sans vouloir quitter la trace je me suis déportée sur l'herbe encore plus à gauche, le "chemin" faisait presque 3 m de large à cet endroit !!!!! Heureusement que le reste de l'affluence dominicale était plus poli !!!
    Cela m'a énervée et donc boostée pour rattraper et dépasser en montée par la droite dans l'herbe un couple qui avançait pourtant à belle allure.
    En début de semaine j'ai fait du vélo à petite vitesse pour suivre mes demoiselles dans leurs runs. Surtout avec Laëtitia qui, après un trail de 27 km et 1000m D+ le samedi matin avant de venir à Toulouse, prépare un semi puis son premier marathon ! 
    Marche : 3 séances - 22.09 km - 3h25'14" - 6.5 km/h.
    VTT : 4 sorties - 39.94 km - 4h09'08'' - 9.7 km/h.

  2. Côté yoga : je continue mon apprentissage respiration-méditation ; cela me plait beaucoup.
    4 séances de 50'.

  3. Côté maison : à part la cueillette, rien.

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : du crochet encore avec une belle progression
    Plaid : + 18 losanges - + 8 hexagones.

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Edit du 03-09-18 : et le challenge marche d'août me direz-vous ? Il est réussi : 91.57 km pour 85 km prévus. Je suis contente mais prudente donc je prévois 90 km pour septembre. Une marche après l'autre...

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27 août 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 34

La marche est toujours sur un bon rythme, le yoga a du mal mais s'accroche et le crochet virevolte un peu. Bref une semaine normale !

  1. Côté marche : 3 sorties d'un peu plus d'une heure semblent être une bonne mesure ! 
    Marche : 3 séances - 22.98 km - 3h30'08" - 6.6 km/h.
  2. Côté yoga : "peut mieux faire" !
    2 séances de 50'.

  3. Côté maison : troqué pioche contre pinceau... et un volet tout beau !

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : du crochet encore : même progression que la semaine précédente
    Plaid : + 4 losanges - + 2 hexagones.

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20 août 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 33

A nouveau le yoga a fait les frais d'une mauvaise organisation de mes journées ! A revoir pour la semaine prochaine...

  1. Côté marche : je tiens le rythme ! 
    Marche : 3 séances - 22.77 km - 3h29'22" - 6.5 km/h.

  2. Côté yoga : mauvaise organisation et démotivation !
    1 séance de 50'.

  3. Côté maison : avec la baisse de la chaleur reprise de la pioche et du râteau !

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : du crochet toujours mais en version allégée pour cause de mains à fourmis (ah les coups de pioche !)
    Plaid : + 4 losanges - + 2 hexagones.

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15 août 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 32

Canalblog ayant eu quelques râtés voici seulement mon petit bilan de la semaine passée !

Quelques manques de courage sportif mais je garde le cap !!!

  1. Côté marche : l'orage m'a fait renoncer à ma 3e sortie prévue mais il y a eu une sortie VTT avec mon Petit Bout revenue pour quelques jours à la maison... et déjà repartie !
    Marche : 2 séances - 15.20 km - 2h19'56" - 6.5 km/h.
    VTT : 1 sortie - 10 km - 46' - 13 km/h
  2. Côté yoga : j'apprécie toujours de suivre les vidéos sur la respiration et la méditation même si ce n'est pas tous les jours !
    4 séances de 50'
  3. Côté maison : RAS, côté jardin pour arrosages et récoltes !
  4. Côté féminité : RAS
  5. Côté textile : du tricot et du crochet toujours !
    Châle : + 2 cm
    Plaid : + 6 losanges - + 2 hexagones.

A bientôt.

Femme crochet

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06 août 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 31

Cette semaine aurait pu être fainéante à cause de la chaleur et d'un dos récalcitrant mais elle fut plutôt active.

Mardi soir j'ai bouclé mon challenge marche de juillet de 75 km. Il me manquait quelques mètres alors j'ai fait une petite sortie de 3 km.
77.57 km à 6.5 km de moyenne. Objectif réussi !

Pour août le challenge est de 85 km. A suivre...

Mercredi matin en me levant j'ai eu l'impression d'avoir pris 10 ans au moins. Le bas du dos était très contracté et je sentais que le moindre mouvement brusque entrainerait un blocage. Pourquoi ?

La veille j'avais ressorti d'anciennes chaussures de running pour les utiliser en marche car mes Nike à la semelle très souple commencent à s'user et surtout les cailloux se logent dans les espaces : c'est agaçant et inconfortable.
Bien sûr elles sont plus raides, plus lourdes et l'arrière a un peu chauffé mes talons mais pour 3 km cela ne m'a pas vraiment gênée.

Je pense cependant que cela a été l'élément déclencheur avec une position de marche sans doute différente ; l'augmentation de la longueur des sorties et l'absence d'étirements depuis un bon moment avaient dû fragiliser le bas du dos.

J'avais dans l'idée de reprendre le yoga en ce début du mois d'août. De plus une série de 21 vidéos sur la respiration et la méditation était proposée par Ariane de Yoga coacking. J'ai commencé le yoga grace à ses vidéos et j'y reviens souvent. Une raison de plus de m'y remettre !

Mais pour ce premier jour j'ai voulu mesurer l'ampleur des dégâts.
Une fois le corps un peu dérouillé après le lever (ah vieillir !) j'ai opté pour une marche, histoire de voir si bouger les jambes était toujours d'actualité (je suis sur la bonne voie et je ne voudrais pas perdre ma motivation et les bénéfices !). J'ai bien sûr remis les vieilles Nike et j'ai ramené la distance à 5 km ; surtout pour la chaleur déjà très élevée le matin et pour éviter une petite côte sur le parcours de presque 8 km qui aurait trop sollicité le dos.

Tout s'est bien passé.

Après avoir un peu "séché" j'ai sorti le tapis pour faire des étirements en douceur. J'ai ressenti de suite les bienfaits. Pas question de faire une série de salutations et des asanas plus engagenants.

Le soir sur mon lit j'ai refait ces étirements.

Le lendemain nouvelle marche de 5 km puis étirements sur mon tapis et suivi de la première vidéo d'Ariane.

J'ai apprécié ce travail sur la respiration puis la méditation. Ce qui est amusant c'est que je me suis sentie "raffraichie" en même temps. Bien sûr au ras du sol sur le carrelage je bénéficiais du courant d'air plus frais mais pas seulement.

A nouveau des étirements le soir.

J'ai poursuivi ce programme tous les jours et j'avoue que le dos se détend petit à petit ce qui devrait me permettre des séances de yoga plus poussées la semaine prochaine.
Quant à la respiration et la méditation je sens une progression dans le lâcher prise.

C'était sans doute le bon moment pour moi de m'y remettre... jusqu'à la prochaine pause !

  1. Côté marche : tout est raconté plus haut plus un peu de VTT pour aller chercher du paillis.
    Marche : 6 séances - 28.95 km - 4h26'04" - 6.5 km/h.
    VTT : 2 sorties - 12.91 km - 51'02" - 15.2 km/h

  2. Côté yoga : enfin la reprise !
    5 séances de 45'

  3. Côté maison : RAS, même le jardin est en pause vu la chaleur !

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : couture plus tricot plus crochet ! Oh la la !!! (bis). Je vous montre bientôt...

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09 juillet 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 27

Une très mauvaise organisation de mon temps cette semaine et la marche et le yoga en font les frais.

Ma petite demoiselle qui va et vient et chamboule mon planning, la difficile gestion humaine d'une association mais aussi mon aînée qui passe en coup de vent pendant un WE toulousain pour profiter pendant quelques heures de mes deux filles réunies.

  1. Côté marche : une seule sortie mais plus longue.
    Marche : 1 séance - 7.66 km - 1h10'55" - 6.5 km/h.

  2. Côté yoga : la séance de la dernière chance, histoire de dire que j'en ai fait une... mais toujours sur ma terrasse illuminée.
    Yoga : 1 séance de 45' avec 5' de méditation à la tombée du soir.

  3. Côté maison : au jardin toujours ; beaucoup de tamisage pour re-garnir les deux premières buttes. La surface plane à l'entrée de la maison s'étend. Le premier tas de terre (le dernier rapporté) est totalement mis à plat. Le volume de cailloux augmente dans le creux. Si on regarde ce qu'il reste à faire, c'est dérisoire mais c'est déjà ça !

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : pas touché à mon crochet !

C'est reparti pour une nouvelle semaine...

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02 juillet 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 26

Ah le soleil cela donne des envies même si la chaleur les tempère !
Plus de marche, de yoga et retour de la... débroussailleuse (oui, c'est une occupation sportive vu mon terrain !!!)

  1. Côté marche : très motivée cette semaine même s'il fallait trouver le bon moment pour ne pas trop subir la chaleur.
    Marche : 5 séances - 25.05 km - 3h53'05" - 6.4 km/h

  2. Côté yoga : j'ai opté pour des séances en soirée sur ma terrasse. Moins de chaleur et un calme apaisant ! De plus j'ai installé des lampes façon guinguette derrière les lauriers fleurs et j'adore le rendu ! Pas encore une pratique suivie mais je persévère !
    Yoga : 2 séances de 45' avec 5' de méditation à la tombée du soir.

  3. Côté maison : le potager a retrouvé de la netteté : je tonds, je ratisse, je tamise... et une petite déco lumineuse de ma terrasse !!
  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : toujours pas finalisé la projet au crochet !

Les 6 premiers mois de l'année sont passés et j'ai envie de faire un petit bilan sportif... surtout pour me motiver à m'améliorer pour les six mois à venir !

Je me fixais chaque mois 50 km de marche, ce qui n'est pas extraordinaire. C'est seulement au mois de juin que j'ai atteint et dépassé ce challenge. Du coup le challenge de juillet est de 75 km. Allez on y croit...

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24 juin 2018

Bilan hebdomadaire : semaine 25

Nous sommes en été et le solstice m'a décidée à dérouler le tapis sur ma terrasse pour une séance de yoga bien agréable (à part les fourmis qui voulaient aussi profiter du tapis !). J'aime les symboles ! Se dire qu'au même moment (ou presque) des milliers de personnes partageait... en faisant 108 salutations au soleil !!!

Cependant le petit orteil de mon pied gauche ayant voulu faire ami-ami d'une façon un peu trop fusionnelle avec le pied du tabouret j'ai dû oublier le port d'une chaussure fermée et donc faire une pause côté marche.

Donc une "petite" semaine sportive.

  1. Côté marche : moins de séances mais je reste motivée...
    Marche : 2 séances - 10.16 km - 1h34'52" - 6.4 km/h

  2. Côté yoga : timide reprise mais le premier pas est fait !
    Yoga : 1 séance de 45' avec 5' de méditation en écoutant le chant des oiseaux !

  3. Côté maison : RAS et le jardin est toujours en attente d'une petite coupe ! La pièce cassée promise pour la semaine prochaine.

  4. Côté féminité : RAS

  5. Côté textile : j'ai ressorti des fleurs au crochet déjà réalisées pour une petite décoration sur ma terrasse. A venir...

Je devrais remplir (et même le dépasser) mon contrat de 50 km de marche pour le mois de juin...

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