Pour être zen !

Je suis plutôt une "active" et ne sait pas trop me poser à ne rien faire. Mais sans doute est-ce l'âge ou un certain ras-le-bol j'arrive parfois à faire une halte sur le banc près du mini bassin en cours (je vous montrerai... un jour) et à laisser passer quelques instants juste pour le plaisir de profiter de la vue de mon jardin toujours en devenir, des petits oiseaux qui s'égosillent ou du souffle du vent. Bien sûr très vite je remarque la branche à couper, la mauvaise herbe intruse et j'entame la liste de tout ce que je dois faire mais il y a eu un instant de grâce !!!

Essayer pour voir de ne rien faire pendant 2 minutes là

Comme active j'aime ce qui bouge donc les sports où on se défonce. Avec le running je suis servie même si je reste une tortue... active. Lorsque je faisais du stretching le côté "actif" était remplacé par l'effort pour s'assouplir. Ayant quelques dispositions je me suis toujours servie de cet avantage pour contrer mes rondeurs dans les cours de fitness. Ah la grande blonde toute mince n'arrivait pas à mettre les mains au sol jambes tendues ? Moi si ! Je sais c'est digne d'une cour de récréation mais on fait un pied de nez à ses complexes comme on peut.

Depuis plusieurs années je n'assiste plus à des cours de fitness donc plus de stretching. Quelques étirements après une sortie running et c'est tout. Seulement petit à petit j'ai remarqué que même si j'arrivais encore à poser les mains au sol c'était avec un certain effort et surtout un nerf sciatique récalcitrant dans la jambe droite. Bref je me rouillais malgré la natation et le running. J'ai donc commencé une petite routine d'étirements que je fais sur mon lit avant de m'endormir. Il y a bien quelques "oublis" certains soirs de grande fatigue mais je m'y tiens assez bien. Puis j'ai complété avec un peu de respiration longue et profonde pour terminer en tentant de faire le vide ou tout du moins de laisser tomber mes listes de choses à faire !!! Je me sentais pencher vers le yoga et j'ai eu envie d'en savoir plus.

Le yoga pour moi c'était à la fois des positions demandant une souplesse bien supérieure à la mienne et un côté méditatif qui ne m'intéressait pas. La sagesse venant avec l'âge (enfin j'espère !) mon scepticisme a fait place à de la curiosité et à l'espoir d'être capable de ressentir les bienfaits de la méditation. Je me suis un peu documentée et je me sens prête à aller plus loin que les quelques positions que j'ai ajoutées à mes assouplissements et à mes longues respirations. Il me faut trouver un cours.
En attendant j'ai suivi un samedi de juin un cours organisé par une marque de vêtements canadienne Lolë à Toulouse en plein air dans le parc de Compans Caffarelli. Avant que la cession commence j'ai fait le tour du parc et j'ai découvert un joli jardin japonais. Cela accroit mon envie de mettre en état mon jardin et de tenter un petit coin bassin d'inspiration japonaise avec pourquoi pas un plan où je pourrais étendre un tapis de yoga et me "recentrer" au milieu des bambous et des grenouilles (clin d'oeil à mes demoiselles qui ont peur de ces petites bêtes) !!! 

Un peu plus de 100 personnes ont participé à ce cours grand public. Si les positions côté souplesse ne m'ont pas posé trop de problème le côté équilibre est à travailler d'autant plus sur l'herbe ! C'était un moment bien agréable.
Ce qui m'a marquée c'est que je n'ai pas cherché à vérifier si j'étais dans les plus souples. Aucun esprit de compétition contrairement à mon habitude. Par contre j'étais certainement dans les plus vieilles et en tout cas la seule à arborer une longue tresse argentée (il faut savoir se démarquer !!!).

Ensuite dans le métro, moi qui suis d'une taille moyenne j'ai eu l'impression d'avoir grandi par rapport aux autres passagers. Sensation étrange mais agréable... surtout pour respirer dans la chaude moiteur du wagon !!!
C'était parfait pour attaquer en douceur un WE de 3 jours sans les filles.

Quelques courbatures le lendemain car j'ai fait travailler des muscles non sollicités en course ou en natation. Courbatures que j'ai largement entretenues en jardinant à outrance le reste de ce WE prolongé pour finir lundi soir avec un bon rhume !!!

Conclusion je cherche un cours de yoga, sans doute un cours particulier une ou deux fois par mois pour me permettre d'avoir de bonnes bases et des corrections pour travailler à la maison. Namasté !

Comments

[Marie-France]

Très belles ces photos du jardin japonais. Tu devrais trouver des cours de yoga, il y en a à peu près partout à Toulouse et autour, mais ce sont des cours collectifs. Prends contact avec la fédération, ils pourront peut-être t'aider. Bises

[pascale82]

Le yoga j'ai un peu de mal par contre j'ai complétement adhéré au tai chi et au qi gong ainsi qu'au pilates.

Pour nous les anciennes ce sont des disciplines formidables

Bisous

[ptitejojo]

bonjour, mais c'est magnifique chez toi !! j'en reviens pas ..... dans quelle région recherches tu des cours de yoga, des vrais, ? à bientôt