Après vous avoir montré mon nouveau projet (eh oui un de plus !) quelques mots sur mes petites vacances, les vraies puisque je reste tout de même en vacances pour quelques temps !

Une dizaine de jours à camper sur l'île de Ré avec mon Petit Bout pour ne pas changer une recette qui me convient parfaitement... et à elle aussi puisqu'elle a souhaité venir encore avec moi cette année ! Sans doute la dernière...

A part une journée de pluie nous avons pu suivre notre planning habituel. Une demi-heure de course tous les jours, le matin en général pendant que ma petite demoiselle finissait sa nuit. Un total de 50 km sur 10 jours. Bon ce n'est pas encore ça pour un marathon mais j'ai bien aimé courir tous les jours. Du coup j'ai fini la semaine de cette manière et j'ai repris un plan avec 4 sorties par semaine et du fractionné pour essayer de prendre un peu de vitessela semaine dernière.
Ensuite c'était petit dej' avec pain frais et oranges pressées pour se mettre en forme en douceur pour la journée.
Nous avons pédalé, nagé, surfé (ma fille uniquement pour une première fois), visité avec un tour de l'île d'Aix à pied après avoir pris un bâteau avec une approche de Fort Boyard, admiré le feu d'artifice du village et bouquiné dans les hamacs. Tout ce qu'il faut pour de bonnes vacances...

Quelques images pour se souvenir...

Un soir dans les marais - un vélo, un coureur en alternance - sympa à refaire

Mon Petit Bout à vélo

Ah le mono de surf !!!

Debout pour surfer la vague...

Depuis l'île d'Aix

Soirée pic-nic sur la plage

Je vous laisse rêver sur ce coucher de soleil...

Voilà je viens de terminer ma dernière semaine de boulot ! Bon il me reste lundi avec une tonne de choses à faire, à classer, à organiser, à transmettre puis il y aura le pot de fin de journée pour clôturer ces presque 7 années de complicité à l'agence avec une équipe qui se réduit de plus en plus. Je ne sais toujours pas ce que je vais préparer pour grignotter. Cela ne devrait pas s'éterniser vu qu'il y a le match de foot avec la France à 18h...
Pour le moment je suis dans l'action et je ne réalise pas vraiment ; les collègues trouvent que je prends bien la situation. Je ne vais pas arriver avec une tête de six pieds de long non plus. Ce qui m'affole c'est surtout le flou dans lequel je transmets le flambeau et même celui qui concernait ma fin de contrat. Aucun écrit si ce n'est un courrier de l'Etat pour me dire que la demande de rupture conventionnelle avait été reçue et que sauf avis de leur part le poste était en vigueur jusqu'au 26 juin. (les 15 jours de délais). Et (ouf !) le courrier recommandé ce matin (un chance que j'étais à la maison) pour ma fin de contrat et le solde de tout compte.

Mais la vraie tension venait surtout de l'attente des résultats au concours d'infirmière de mon aînée : 6 examens, 6 écrits réussis et 5 oraux passés car deux à la même date.
Mercredi matin, coup de fil : elle est prise à Annecy : 41e sur un peu moins de 100. Yes l'année prochaine est assurée !
Elle réussit aussi Chambéry mais pas Dax. Pas grave car c'était son dernier choix.
Par contre elle est sur liste d'attente pour les deux de Toulouse. Celui de la Croix Rouge où elle a fait sa prépa et celui de Rangueil.
Du coup son plaisir s'est amoindri car elle a un sentiment d'échec. Avec son Papa nous avons relativisé. Il n'y a pas le même nombre de participants à un gros concours et à un petit et puis l'oral c'est subjectif. Elle pensait d'ailleurs avoir mieux réussi celui de Dax que les autres donc... Elle était hésitante entre rester à Toulouse et partir à Annecy. Là le choix sera peut-être fait pour elle.

Elle devra prendre sa décision en début de semaine prochaine pour réserver sa place même si elle n'est pas remontée sur les listes toulousaines.
Elle semble donc bien partie pour aller à Annecy et s'installer chez sa Mamie. Bien sûr elle perd ses copines mais elles aussi vont s'éparpiller et quitter Toulouse pour la plupart. il va falloir composer avec Mamie souvent trop présente (j'en sais quelque chose !). Mais elle va profiter aussi d'une présence aimante et dévouée qui la laissera libre de toute intendance, d'une jolie maison à un quart d'heure de ses cours, d'un environnement idéal (9 années à Annecy dont j'ai souvent la nostalgie) pour faire du sport et d'une école partagée entre la France et la Suisse (Genève) qui devrait offrir de belles opportunités (pas seulement pour les maxi Toblerone !).
Et puis pour Mamie c'est un grand plaisir. Car depuis la disparition du Papy elle reste seule avec le chat dans une grande maison qui devient difficile à entretenir. Cela fera déjà un petit répit avant d'envisager autre chose.

Quant à la petite, elle est partie avec des copines pour une petite semaine au bord de la Méditerranée chaperonnées par la mamie d'une d'entre elles. Cela va jouer à la starlette sur la plage !!!! Tant qu'elle reste polie, serviable et correcte je suis d'accord. Bien arrivée ce samedi en fin de matinée et déjà en route pour la plage... Je ne la retrouverai que samedi prochain juste le temps d'une lessive avant de partir toutes les deux le lundi pour l'île de Ré.

Cette première année de lycée a été marquée par beaucoup de changements pour ma petite demoiselle.
Un lycée en ville cela offre beaucoup de liberté et de tentations (shopping, chez les copines en ville...) et il a fallu parfois remettre les cours à leur place
De nouvelles copines et l'abandon de sa copine de collège (avec laquelle elle avait fait le choix d'aller dans ce lycée) car les centres d'intérêt ne sont plus les mêmes. Des soirées ou des bouts de WE à droite ou à gauche avec Papa ou Maman ou sa soeur pour faire le taxi... au dernier moment !!!
Avec le printemps est arrivé le premier petit copain. Le Papa a semblé très laxiste sur l'évênement et j'ai dû aller dans ce sens tout en faisant les recommendations d'usage. J'avoue que cela m'a fait un choc et que j'ai bien dû m'enjoliver d'une ride de plus. Je suis une Maman moderne et j'assume mais bon... c'est mon Petit Bout tout de même
Des résultats scolaires en baisse par rapport aux années précédentes. Cela reste correct (peut mieux faire et trop de bavardages !)mais il va falloir se reprendre pour la première car lorsque l'on vise Sciences Po...
Elle a encore envie de venir faire le câlin dans le lit et est ravie de partir seule avec moi sur "notre" île pour quelques jours même si elle sait que je vais la pousser à courir, à pédaler, à faire le tour des brocantes donc je profite encore d'une année avec elle...

En attendant c'est de ma grande dont je vais profiter quelques jours et d'un 10 km ensemble où je vais ramer car ces derniers temps j'ai peu couru. Comme c'est une course en soirée, en ville et populaire je ne devrais tout de même pas être la dernière même avec un chrono moyen

Dans les premiers jours de janvier sur la lancée de la découverte des courses de 5 km de fin 2013 je nous ai inscrites mes filles et moi pour la Course des Rois d'une commune proche de Toulouse.

Pas motivées et très grognons les demoiselles ce dimanche matin-là lorsque je les ai réveillées à 7h30. J'avoue que je serais bien restée sous la couette également.

Il fait encore nuit mais la température est douce avec 10°. Une petite heure de route avec du brouillard et une température qui chute à 1°. Nous n'avions pas prévu cela.

Au retrait du dossard nous récupérons chacune une bouteille de Fronton. Du coup ma grande qui ne voulait courir que pour les bonnes causes est partante pour ajouter cette motivation sur sa liste !

Le soleil aura chassé le brouillard pour le départ du 5km et la température remonte.

Une petite centaine de participants et dans la queue où nous nous plaçons mes filles me font remarquer que c'est plus des gens de mon âge !!!! Je ne ferai pas de commentaire... et je prendrai dignement la tête de notre trio pour quelques centaines de mètres. Puis la petite part devant mais à force de jouer avec sa queue de cheval je finirai par la rattraper ; vexée elle accélèrera et restera devant jusqu'au bout. La grande est juste derrière moi mais me passera également vers le 3e km. A ce moment le monsieur que je suivais se met à marcher et j'ai failli lui rentrer dedans. Oups mon envie d'en faire autant fait une tentative. Je tourne à 10.6 km/h et là je suis dans mes limites à cette vitesse. Mais je n'en ferai rien. Mes filles ont creusé l'écart et j'entends le commentateur. Dernier virage et je vois l'arche mais pourquoi son accès est barré ? Oh il faut aller au bout du parking et faire demi tour. Là ça flanque un coup au moral. Enfin je passe sur le tapis puis je tends mon peton avec mes nouvelles chaussures pour décrocher la puce. Elles sont parfaites et courent plus vite que les précédentes !!!
Je retrouve mes demoiselles assises sur un rebord. Je me pose un peu puis nous rentrons dans le gymnase pour la collation avec de la galette enfin la brioche des rois. Nous sommes contentes car nous avons toutes grignoté quelques secondes. Certes l'amélioration n'est pas fulgurante mais je suis passée sous les 29' avec un parcours plus long que la dernière fois à ma montre. A l'affichage des résultats, la petite est la première de sa catégorie (la seule !!!) et la grande également (la seule aussi). Donc podium. Pas pour moi car il y a 4 V2 devant moi ! Nous allons nous changer dans la voiture pour ne pas avoir froid et là j'ai bien affaire à des minettes car la petite a pris un minimum de maquillage pour se refaire une beauté (3 courses, 3 podiums cela donne le sens des priorités !!!) Un trait de crayon et du mascara, tout ça pour aller chercher une coupe et se faire prendre en photo !!!

Comme toujours sur ces petites courses, l'ambiance est agréable et bon enfant mais comme elles doivent retourner chez leur Papa pour le déjeuner nous n'attendrons pas les récompenses pour le 10 km.

Pour un parcours de 5.14 km à ma Garmin

Manon 28' (27'55" à sa Garmin)  49e/97 - 10e/46 F - 1e/1 CA

Laëtitia 28'25" (28'20" à ma garmin) 53e/97 - 14e/46 F - 1e/1 ES

Sylvie 28'51" (28'46" à ma Garmin) 55e/97 - 16e/46 F - 5e/9 V2

Dimanche 1er juin c'est la petite seule qui s'est lancée sur 5 km. Ses copines de l'athlé lui avait parlé de ces courses de 5 et 10 km la Boucle du coeur pour l'association Hôpital Sourire. Manon est restée sur le 5 km et sa copine sur le 10 km. je n'étais que supportrice.
Nous étions allées l'inscrire la veille sous une pluie torrentielle ; avec le dossard il y avait un chouette T-shirt technique Addidas et quelques friandises.
Le lendemain matin (c'est toujours dur de se lever tôt un dimanche) le ciel était bleu mais l'air encore frisquet. Un petit échauffement, un coucou à la copine qui partira un peu plus tard et c'est le départ. Le parcours fait que je peux l'encourager vers le 2e kilomètre et rejoindre l'arrivée. Elle va finir en 27'08'', première de sa catégorie et gagner presque 1' sur son RP précédent mais je suis sûre qu'elle peut faire mieux... mais c'est plus fatigant !

Nous avons attendu le 10 km pour encourager sa copine. Comme le parcours était deux fois celui du 5 km nous l'avons vu passer plusieurs fois en se déplaçant peu. Elle finira en 55'12" et sera aussi première de sa catégorie. Du coup nous restons pour les podiums et encourageons les courses des petits puis des un peu plus grands. C'était amusant.

Pour le classement des cadettes sont appelées trois demoiselles sur le podium mais pas ma fille. Un peu surprise je retourne voir l'affichage. Elle est bien la première. Je laisse passer puis je me permets d'aller poser la question à un monsieur derrière son écran. Il constate l'erreur et me dit que l'animateur va l'appeler. La fin des récompenses pour le 5 km arrive et toujours rien. J'hésite car ce n'est tout de même pas la fin du monde mais cela me chagrine et je retourne aux nouvelles. Du coup elle sera appelée seule et recevra une coupe et son sac à provisions mais c'est un peu baclé. Dommage.
Par contre je pense que je vais la faire courir tous les dimanches car dans le sac il y avait de la soupe de poisson avec les croutons, du cassoulet, 2 terrines de sanglier, des sachets de sucre coloré, des tic-tac, du coulis de framboise, un bracelet du Stade Toulousain, un T-shirt XXL qui lui sert de chemise de nuit et une casquette de je ne sais plus qu'elle entreprise ! Vu que les fins de mois risquent de devenir difficiles, c'est une solution !!!

Arrivent les podiums du 10 km et cette fois c'est la catégorie cadette féminine qui est complètement oubliée. De plus c'était la seule cadette qui devance même la junior. A nouveau il y aura réclamation et sa copine montera enfin sur le podium pour sa coupe et son sac à provisions. Pourtant leur club était en force sur ces épreuves et rafle les premières places masculine et féminine du 5 km.
En tout cas c'était sympa et les bénévoles soucieux de faire plaisir et puis ce sont 4000 € dans l'escarcelle de l'association Hôpital Sourire !

65e/125 scratch en 27'08" et 27'07" à sa montre
13e/50 féminines
1e/4 en cadette

Normalement la prochaine course sera un 10km que je courrai avec ma grande cette fois. Elle a bien progressé et devrait passer sous l'heure sans problème pour son premier 10km. Reste à moi d'en faire autant, ce qui est loin d'être dans la poche vu mon peu d'entrainement depuis plus de trois semaines avec des rhumes à répétition !

Pour certaines ces petits mots auront une agréable résonnance puisqu'elles aussi y sont allées (coucou Co) !

En répondant présente très rapidement à l'ouverture des inscriptions je me disais que d'ici là j'aurai un autre semi dans les pattes et que la distance de plus de 23km avec du dénivelé passerait comme une lettre à la poste.
Cependant sur 2014 il n'y a eu qu'une course de 5 km partagée avec les filles (je vous raconterai plus tard) au mois de janvier puis plus rien. Oublié le semi du mois d'avril que je n'avais pu faire l'an passé pour cause de côte fêlée, manque de courage pour le 10km à courir avec les filles alors que j'apprenais qu'on se passerait de moi au boulot. Donc c'est avec un entrainement très moyen et une envie très mitigée que je voyais arriver le WE qui m'élèverait entre ciel et terre... pour courir sur le viaduc de Millau !

Mon Petit Bout devait m'accompagner comme supportrice dans cette aventure.

Le vendredi je signe la rupture conventionnelle qui me fera quitter mon emploi fin juin et le soir je me pose beaucoup de questions sur ma participation à cette course qui n'a lieu que tous les 2 ans. Aucune envie de préparer la voiture pour aller camper, choisir quoi emporter, bref tout organiser. Manque de courage évident. Je laisse passer la nuit.

Réveil à 7h30. Je prépare mes affaires, le petit déj' et je mets le matériel de camping dans la Kangoo. J'opte pour la petite tente 3 places de montagne que Manon et moi avons utilisée pour le trail en Aubrac il y a un an. Je réveille mon Petit Bout.

Un peu après 9h nous sommes en route. C'est le grand soleil. Le GPS est calé sur le camping que m'a indiqué Valérie, une copine de mon forum de course et dont j'espère faire la connaissance ; nous vivons à une vingtaine de kilomètres l'une de l'autre !

Peu de monde, une jolie route, une halte pour des cerises et des abricots de producteur (les premiers de la saison). Comme un air de vacances... Je savoure l'instant en ne pensant pas aux lendemains (proche pour la course et lointain pour un avenir incertain)

En route j'appelle Valérie qui me conseille plutôt le camping voisin. Nous y arrivons en même temps et faisons connaissance dans le bureau d'inscription.

Un joli petit emplacement surplombant la rivière et je sors le sac de la tente impeccablement rangée. A l'étendage du tapis de sol je suis surprise par sa taille. Ma tente de montagne est étroite et plus basse à l'arrière. Je commence à me demander si ce n'est pas une des deux chambres de notre grande tente mais je ne vois pas comment elle se serait retrouvée là. Mais non l'ouverture n'est pas la même. J'étale le toit et les arceaux (qui sont bien ceux de MA tente) ne correspondent pas non plus. Mais d'où sort cette tente ? Manon se souvient que mon aînée l'a empruntée. J'appelle donc la demoiselle avec déjà un certain degré d'exaspération dans la voix. Bien sûr au début elle nie, puis elle accuse son père qui l'avait également empruntée (mais j'ai suffisamment campé avec mon ex-mari pour savoir que ce n'est pas possible). Le ton monte pour enfin reconnaitre qu'il y a peut-être eu mélange avec la tente d'une copine lorsqu'elle l'a empruntée...

Mi mai c'est un peu tôt pour dormir à la belle étoile en Aveyron !

Heureusement j'ai une Kangoo dont je vais découvrir l'option camping-car !!! On vide, on rabat les sièges, on étale le matelas 2 places, on gonfle, on teste. Cela devrait faire une chambre correcte.

Bon il est temps de déjeuner à presque 15h. Petit pique-nique sur le plaid à la place de la tente ; clapotis de l'eau, délifé de canards, doux rayons du soleil et chants des oiseaux donnent envie de faire une pause.

Une fois le ventre plein et l'humeur calmée (pour moi) nous voilà parties vers le centre ville afin de récupérer le dossard.

Bien organisé je trouve mon point de retrait sans problème et tends mes papiers. A l'époque de l'inscription mon certificat médical n'allait pas jusqu'à la date de la course donc je devais en présenter un valide au retrait. La dame me regarde ennuyée et me dit que ce n'est pas le bon certificat. Incrédule je vérifie la date, elle couvre bien la période... mais j'ai pris celui de natation établi en même temps pour un stage que je pensais faire cet été avant que mes plans (financiers) ne soient modifiés il y a peu. Là je suis mal ! La dame me dit d'aller à l'accueil. Demi-tour et j'explique mon histoire. On me propose de le recevoir par mail. Super. Nous trouvons un petit coin tranquille pas loin des jambons et fromages et je rappelle ma fille. Elle l'envoie. Retour à l'accueil où le mail arrive. La dame nous accompagne jusqu'au retrait et j'ai enfin mon numéro 8505, le joli buff, la boite de lentilles et le roquefort. Des bénévoles adorables, merci à elles.

Ouf je respire. J'allais finir par dépasser ma FC max à ce rythme !

Quelques achats gourmands pour nous remettre de nos émotions, une petite pause dans le parc de la Victoire où se fera donc l'arrivée, un tour dans Millau pour situer le départ et retour au camping pour découvrir que le petit resto voisin où nous pensions dîner affiche complet pour le soir. J'en suis presque résolue à me passer de dîner et à aller directement me coucher pour mettre fin à cette journée compliquée mais pas ma demoiselle toute menue mais qui dévore !

Parc de la Victoire

Donc nous tentons notre chance et nous aurons une table en terrasse (pour admirer les deltas et les parapentes qui colorent le ciel bleu juste au dessus de nous) pour une pasta party.

De retour à la voiture le matelas est raplapla. Décidément !!! Il est vrai qu'il a une petite fuite sur une soudure qui m'oblige à lui redonner un peu d'air au bout de quelques jours de vacances mais pas autant ! On adouci au mieux avec une couverture et les serviettes de bain l'endroit où nos dos se poseront et on regonfle. En fait il tiendra donc le bouchon avait dû être mal vissé par ma demoiselle lors du gonflage test. Allongées nous assistons au coucher du soleil puis par la fenêtre de toit nous aurons droit aux étoiles après que la lumière temporisée se soit éteinte doucement. Le grand luxe !!!

Au matin il ne fait pas chaud mais le ciel est limpide et la journée s'annonce belle. Préparatifs ; je n'ai pas faim et mange juste une banane. Un petit coucou à Valérie qui part avant nous et à 8h30 nous quittons le camp.

Je me cale dans le sas jaune, le dernier et Manon restera avec moi au fur et à mesure de notre avancée le long de la barrière sauf dans les derniers mètres où la foule est trop compacte. Heureusement j'ai fait le dernier bisou et rendu ma polaire. Ah l'avantage d'avoir une assistance-course !

Où est Sylvie ???

Je ne sais pas trop ce que je fais là. Lorsque notre vague est prête à partir je suis deux ou trois mètres derrière la ligne. Je souris aux plaisanteries, je lève les bras lorsqu'on nous le demande, je me sens à fleur de peau et seule au milieu de cette foule. Les basses de la sono résonnent dans ma cage thoracique. Enfin c'est le départ en descente ; je me fais doubler de toutes parts pourtant je suis déjà à 10km/h. Le fait de courir fait un peu de ménage dans toutes les pensées qui tournent et retournent dans ma tête depuis quelques jours.
On aperçoit le pont puis on le reperd. Je vais bien à 9.6 km/h de moyenne pour les 9.5 prévus. Et puis on s'approche d'un pilier et là c'est tout de même impressionnant de laisser filer le regard jusqu'en haut. Soudain virage à droite et on attaque la montée. Je serre ma droite et je passe en mode marche. La joliette nous double sous les applaudissements. Je prends mon rythme et double petit à petit des marcheurs. Il y a des effluves de thym. J'en rapporterais bien un pied mais ce n'est pas vraiment le moment de jardiner.

Premier ravitaillement où je ne prends que de l'eau. Pas de gel pour moi, je n'aime pas. J'avais déjà bu dans la montée grâce à ma poche à eau. En arrivant vers le haut le parcours nous laisse apercevoir les files de coureurs qui vont et viennent. C'est assez impressionnant toutes ces petites fourmis colorées qui se croisent à des hauteurs différentes. L'entrée du viaduc approche et les haltes photos sont de plus en plus nombreuses. Je sors l'appareil et dans un échange de bon procédé je photographie un monsieur qui me rendra la pareille. Je continue à marcher car je sens que les mollets sont proches des crampes du coup je déroule mon pied à l'excès.

Avant d'arriver sur le Viaduc

Voilà j'y suis !

Me voilà sur le viaduc. C'était bien la peine de douter, de penser ne pas franchir la barrière horaire. Les groupes, les couples se réunissent pour fêter l'instant et je continue à avancer en marchant. Petit à petit je sens l'émotion m'envahir. Tout se mélange : le lieu exceptionnel, mon avenir incertain, ma solitude... Plus aucune envie de courir. Heureusement la marche m'est beaucoup plus naturelle que la course même si le cerveau est en panne alors je marche. Je double encore, même une dame qui alterne course et marche. On se satisfait comme on peut. Je m'arrête pour une photo et je sens le pont vibrer. Il n'y a pas beaucoup de vent et les murs en clairevoie nous protègent. Pas de risque d'avoir le vertige car on n'imagine pas la hauteur lorsque l'on est dessus. Je regarde les coureurs sur le retour et je pense que tout à l'heure moi aussi je courrai ! Un peu avant le demi tour j'entends des motos. Deux gendarmes me doublent et s'arrêtent au bout. Je me dis que je suis dans les dernières et qu'ils vont fermer la route derrière moi. Je suis si lente que ça ??? Un coup d'œil derrière. Ouf il y a encore du monde. Une petite compote avant de tourner. Quelques dernières photos échangées avec un groupe. Je range l'appareil et mes jambes se relancent toutes seules dans la descente.

Sur le retour

Là je ressens vraiment le bonheur de courir sur le Viaduc. Il était temps ! Un peu plus loin annonce de la photo à 200m et j'ai le réflexe très amusant de redresser la queue de cheval, de ranger les petites mèches en bataille et de tirer sur le tee-shirt (surtout lorsque l'on connait mon peu de coquetterie !!) En passant devant les photographes au ras du sol (comme si on foulait le tapis rouge de Cannes !) j'essaie mon plus beau sourire.

On dirait que je marche mais non c'est la descente et je coure !!!

Nouveau ravitaillement, de l'eau, des abricots secs et de la pâte d'amande délicieuse comme un calisson. Nouvelle montée je marche à nouveau et je double encore plus. Certains commencent à tirer la langue. Par contre je ressens comme une communauté entre nous, les coureurs de fin de peloton. Ca papote, ca s'encourage, ca se rassure, c'est amusant comme impression. Le viaduc a été foulé et le chrono n'a plus d'importance.

Virage à angle droit et c'est la descente dans un chemin poussiéreux. Les jambes déroulent et je me sens étrangement bien. Je double beaucoup et là je reconnais que cela motive. J'entends un monsieur dire qu'il y a des faux-plats traitres avant l'arrivée. Un coureur est planté sur le chemin hébété. Je m'arrête et lui demande si ça va. Il dit qu'il n'en peut plus qu'il a trop soif. Je lui tends la pipette de ma poche à eau mais un autre coureur lui propose sa bouteille pleine en lui disant de s'en mettre sur la tête et la nuque et de boire doucement. Je repars.

Nous entrons dans la ville et les spectateurs sont de plus en plus présents. Des riverains ont préparé des baquets d'eau ou nous arrosent au jet, des enfants tendent leur main (c'est bien la première fois que je taperai dans les mains !), des mamies sur leur pliant nous encouragent. Moi qui suis toujours un peu sauvage et distante envers ces démonstrations j'avoue qu'au fil des centaines de mètres j'en ressens le bienfait. Un virage et une petite montée : je marche à nouveau. Entre ces deux dernières petites bosses (ridicules après ce qui a déjà été passé !) j'aurais dû relancer mais j'avoue qu'à ce moment je manque de volonté et je ne reprendrai la course qu'après la dernière. Les encouragements sont de plus en plus chaleureux et je sens l'émotion revenir mais elle est différente cette fois. Elle est joyeuse et rassurée. J'y suis presque ! Un monsieur soutient son épouse en lui disant que dans deux virages à 150m c'est l'arrivée. A ma montre je le trouve un peu optimiste mais non il a raison alors" j'accélère" dans les chicanes et passe sous l'arche en 3h06'55" pour 23.2 kmà ma montre.

Là non plus je ne marche pas, même je sprinte !!!

L'arrivée est large. Je trouve un coin dégagé près d'une balustrade pour appeler ma fille mais avant que je n'ai sorti le téléphone elle est là. Elle était dans les tribunes et m'a vue arriver. Je lui avoue avoir marché à l'aller du viaduc un peu déçue et les trémolos dans la voix pour lui en expliquer la raison. J'étire un peu les mollets ; les doigts de pieds et les chevilles sont contents d'en avoir terminé mais les cuisses vont très bien. Puis je suis les coureurs pour une succession de petites récompenses. La bouteille d'eau puis le retrait de la puce, puis le passage de la "lourde" médaille autour du cou et le sac de victuailles et plus loin le tee-shirt qui relègue au pastel ceux de la DDE. Je redescends l'allée du parc et retrouve ma fille pour une pause dans l'herbe pour lui montrer les photos. Et là grosse déception. Elles sont toutes surexposées. La molette de réglage a dû tourner dans le sac et je ne me suis pas méfiée lorsque j'ai commencé à photographier dans la montée.

Nous prenons le chemin du retour vers le camping. J'avoue ne pas marcher aussi vite que la veille et le raccourci qu'elle me propose ne me semble pas si intéressant que ça !!! Un petit coucou à Valérie au camping pour échanger nos impressions. La douche est un bonheur. Le pliage de nos affaires est rapide et nous voilà en route pour le Mac Do car ma demoiselle commence à avoir faim. Un peu partout des taches oranges comme des clin-d'œil. J'ai d'ailleurs enfilé mon T-shirt finisher pour le retour. Je mangerai mes frites sur l'aire du Viaduc en renversant la tête pour me dire que j'étais tout là-haut et montrer le chemin d'accès dans le lointain à Manon ; un petit tour à la boutique pour lire les informations sur la construction de ce bel ouvrage.

Manon aimerait faire cette course si elle est reconduite dans 2 ans mais si cela reste avant le 21 mai il lui manquera quelques jours pour avoir 18 ans !!!

10727e en 3h 06' 57" en officiel
3111e féminine
828e V2 Comme il n'y a pas de classement complet je ne sais pas sur combien. Dommage !

Après coup je me dis que j'aurais pu passer sous les 3h avec un peu plus de courage (courir sur l'aller du viaduc et les relances de fin de parcours aurait suffit)... Une autre fois peut-être...

Au bout d'une semaine, qu'en est-il ?

Oh la je vous vois inquiets. Elle ne va pas vous faire le coup de la check-list toutes les semaines  !!!

Non, non, juste une mise en train...

Côté sommeil : peut mieux faire. A part deux soirs où j'ai respecté l'heure du couvre-feu, pour le reste c'est parti en live...

Côté tri : pas avancé d'une page de magazine. D'un autre côté je suis aussi en tri au boulot. Nous récupérons 6 personnes d'une société rachetée ; nous sommes donc dans les travaux, poussière, peinture et désagréments en tout genre... Et il faut faire de la place pour les nouveaux arrivants. Du coup tri dans les archives. Des trucs d'avant ma venue que plus personne ne connait !!! Avec mon côté "cela peut toujours servir", c'est pas gagné.

Côté ouvrages : ce sont les soldes alors je suis allée faire un tour chez Phildar à l'affut de bonnes affaires... et bien sûr on se laisse tenter. J'ai pris 1 pelote dans les gammes qui me plaisaient pour voir (le meilleur truc pour ajouter au stock sans rien pouvoir en faire) ; Ce WE j'ai attaqué une première pelote pour me rendre compte et cela semble sympa pour un châle et une seconde pour un rendu tout aussi sympa et la 3e devrait donner quelque chose de pas mal non plus... il faut que j'y retourne pour acheter le complément...
Normalement je devais finir et ne pas commencer alors là j'ai droit à un zéro pointé...

Côté sport c'est une semaine de début de plan semi qui devait être cool mais dimanche je prévoyais un 5 km avec les filles alors j'ai plutôt allongé la distance et travaillé à allure 5km.

Et puis comme là aussi il y a des soldes je me suis offert une nouvelle paire de running. Les miennes ont un an puisque je les ai achetées aux soldes d'hiver de l'an passé du magasin qui est à 300 m du bureau. Je voulais revenir à des Mizuno mais il n'y avait pas celles que je voulais donc j'ai continué avec les Asics dans le même modèle version de l'année. Le haut de gamme du confort pour mes vieilles articulations. Je voulais plus de répondant mais vu le temps que je mets pour un semi il vaut mieux assurer. Je vais voir dans une autre enseigne pour essayer les deux modèles chez Mizuno qui me tentent... et plus dynamiques pour les 5 km avec mes filles !!! Une paire pour les sorties d'entrainement, une paire pour les courses courtes 5 et 10 km et toujours ma paire de trail qui n'est pas encore usée.

Dimanche matin, réveil à 7h30 de la maisonnée. Des filles un peu grognon et pas très motivées ; moi aussi je serais bien restée sous la couette. A 8h nous étions en route.

Il fait encore nuit mais la température est douce avec 10°. Une petite heure de route avec du brouillard et une température qui chute à 1°. Nous n'avions pas prévu cela.

Au retrait du dossard nous récupérons chacune une bouteille de Fronton. Du coup ma grande qui ne voulait courir que pour les bonnes causes est partante pour ajouter cette motivation sur sa liste !

Le soleil aura chassé le brouillard pour le départ du 5km et la température remonte.

Une petite centaine de participants et dans la queue où nous nous plaçons mes filles me font remarquer que c'est plus des gens de mon âge !!!! Je ne ferai pas de commentaire... et je prendrai dignement la tête de notre trio pour quelques centaines de mètres. Puis la petite part devant mais à force de jouer avec sa queue de cheval je finirai par la rattraper ; vexée elle accélèrera et restera devant jusqu'au bout. La grande est juste derrière moi mais me passera également après le 3e km. A ce moment le monsieur que je suivais se met à marcher et j'ai failli lui rentrer dedans. Oups mon envie d'en faire autant fait une tentative. Je tourne à 10.6 km/h et là je suis dans mes limites à cette vitesse. Mais je n'en ferai rien. Les coureurs du 10 km partis 10 mn après nous doublent à toute allure ! Mes filles ont creusé l'écart et j'entends le commentateur. Dernier virage et je vois l'arche mais pourquoi son accès est barré. Oh il faut aller au bout du parking et faire demi tour. Là ça flanque un coup au moral. Enfin je passe sur le tapis puis je tends mon peton avec mes nouvelles chaussures. Elles sont parfaites et courent plus vite que les précédentes !!! Je retrouve mes demoiselles assises sur un rebord. Je me pose un peu puis nous rentrons dans le gymnase pour la collation. Nous sommes contentes car nous avons toutes grignoté quelques secondes. Certes l'amélioration n'est pas fulgurante mais je suis passée sous les 29' avec un parcours plus long que la dernière fois à ma montre. A l'affichage des résultats, la petite est la première de sa catégorie (la seule !!!) et la grande également (la seule aussi). Donc podium. Pas pour moi car il y a 4 V2 devant moi ! Nous allons nous changer et là j'ai bien affaire à des minettes car la petite a pris un minimum de maquillage pour se refaire une beauté (3 courses, 3 podiums cela donne le sens des priorités !!!) Un trait de crayon et du mascara, tout ça pour aller chercher une coupe et se faire prendre en photo !!!

Comme toujours sur ces petites courses, l'ambiance est agréable et bon enfant mais comme elles doivent retourner chez leur Papa pour le déjeuner nous n'attendrons pas les récompenses pour le 10 km.

Pour un parcours de 5.14 km à ma Garmin

Manon 28' (27'55" à sa Garmin)  49e/97 - 10e/46 F - 1e/1 CA

Laëtitia 28'25" (28'20" à ma garmin) 53e/97 - 14e/46 F - 1e/1 ES

Sylvie 28'51" (28'46" à ma Garmin) 55e/97 - 16e/46 F - 5e/9 V2

Premier projet réalisé !

Même si l'on sait que certaines ne passeront pas le mois de janvier il est toujours bon de lister ses "bonnes" résolutions.

1. Venir écrire plus souvent car les deux longs billets précédents m'ont rappelé que j'aime aligner les mots même si c'est surtout à destination personnelle vu la désaffection de ce lieu. Donc un billet par mois minimum mais 1 par semaine comme un journal hebdomadaire serait une bonne chose. En plus cela me permet de travailler l'orthographe et la prose car à la lecture des mails au boulot je me demande souvent si certains savent que cela existe...
2. Dans l'esprit d'une mensualité finir un ouvrage créatif par mois me permettrait d'avoir d'une part quelque chose à raconter et à montrer et surtout vider un peu les nombreux sacs ou boites à en-cours. Bon il n'est pas dit où je devrai les ranger lorsqu'ils sont achevés... Essayer de ne pas commencer un nouvel ouvrage en contre-partie sinon je suis revenue à la case départ. Certains projets étant proches de la fin je peux estimer satisfaire cette résolution pendant quelques mois voire prendre de l'avance...
3. Faire du tri et du rangement. D'année en année c'est toujours à l'ordre du jour. J'en fais un peu mais il me faut vraiment repenser la chose !
   - Me remettre à flot côté paperasserie et réorganiser mes dossiers.
   - Faire du tri dans tous les magazines (prochain article à venir dans ma partie brocante) car il serait dommage de jeter en recyclage des revues qui pourraient convenir à d'autres)
   - Finir d'enregistrer ma bibliothèque et BDthèque et porter à la médiathèque des livres que je ne relirai jamais.
   J'espère gagner de la place sur les étagères et dans les recoins de la maison et de ma chambre... (il y a des livres dans TOUTES les pièces sauf la salle de bain !)
4. Dormir : c'est à dire me coucher avant 22h30 pour un lever à 6h. En rentrant le soir entre 19h - 19h30 voire 21h les soirs de stade j'avoue avoir besoin de profiter de la soirée et il est souvent minuit avant que j'éteigne. Du coup je suis KO avant le vendredi et le WE je continue avec un coucher tardif pour un réveil presqu'aussi matinal, habitude oblige. J'ai vraiment senti pendant cette semaine de vacances que j'avais besoin de dormir au moins 8h par nuit. Je croyais qu'avec l'âge on dormait moins, cela semble être l'inverse pour moi !

Fin des résolutions. Rien s'insurmontable donc il n'y a plus qu'à...

Des projets il est toujours facile d'en faire ensuite se donner les moyens de les réaliser est une autre histoire.

Pas de projets fantastiques comme un tour du monde, sauter à l'élastique ou séduire George Clooney...

Donc en étant plus réaliste ils sont surtout d'ordre sportifs

1. En janvier un nouveau 5 km avec mes filles en essayant de passer sous les 29'
2. En février un trail de 18 km à Gruissan où je pense me rendre avec ma petite demoiselle en supportrice sur la journée car la course est l'après-midi.
3. En mars un nouveau semi (celui que j'aurais dû courir l'an passé) en visant un temps entre 2h10' et 2h15' sans marcher !!!
4. En avril peut-être un autre semi sur Albi si le précédent s'est bien passé histoire de gratter quelques minutes secondes
5. En mai je suis inscrite pour la course du Viaduc de Millau de 23.5 km. L'occasion unique de fouler le pont sans voiture. Un petit WE dans l'Aveyron que j'espère avec mon Petit Bout.
6. En mai également peut-être un stage de natation de 4 jours pour progresser au CREPS de Poitiers... si je ne traîne pas à m'inscrire !
7. En juin je repars en Aubrac pour améliorer mon temps sur  la Cap' Aubrac (il serait difficile de faire pire !!!). Un WE à nouveau avec ma demoiselle.
   C'est tout pour le moment ; la suite dépendra de ces premières courses.
8. Pour progresser en CAP il faut que je m'allège. Au cours de cette année, j'ai eu beau faire attention à mes repas et me dépenser rien n'y a fait. Je pense consultre un spécialiste en nutrition sportive parce que seule je n'arrive à rien, surtout à cette période de ma vie.
9. Mettre en forme le jardin. Faire venir un paysagiste pour le profil du terrain et développer les idées d'aménagement que j'ai en tête, faire faire les gros travaux et continuer petit à petit les plantations, seule, suivant le plan prévu. Si le budget le permet cloturer le terrain.

Pas de projets grandioses mais je n'ai jamais eu d'envies extraordinaires.

On verra au fil des mois s'il y a matière à cocher ces deux listes...

Rétrospective cela sonne mieux que bilan. Surtout qu'au boulot c'est aussi le moment du bilan !

Côté loirsirs créatifs cela va être rapide ! Un seul châle au crochet là. Pas de petites croix (il faut que je trouve une solution avec des lunettes intermédiaires à mes progressives) ; pas de patch. Bon je peux me consoler en me disant que j'ai avancé un peu sur plusieurs projets tricot ou crochet et que peut-être qu'en 2014 ils seront achevés et viendront ainsi étoffer un bilan 2014 !

Côté lectures je regrette de ne pas avoir noté les livres lus car j'avoue avoir oublié le titre dès la dernière page tournée. Je vis pleinement l'histoire, le style le temps de la lecture (heureusement que je suis entre deux terminus dans le métro) mais une fois terminée, j'attrappe un autre livre et c'est un autre monde, même si je reste avec le même auteur. Je peux en retrouver deci-dela parmis ceux que j'ai achetés mais pour les emprunts à la bibliothèque c'est perdu ! Je pense avoir lu une trentaine de livres. Donc en 2014, je fais la liste...

Côté piano je note une amélioration lors des prestations même si le travail à la maison est réduit au minimum ; à peine deux fois par semaine le WE. Mon Petit Bout n'a pas repris à la rentrée et je suis donc seule maintenant à attendre mon passage sur scène. Au dernier concert de l'été nous avions joué notre dernier 4 mains et j'avais enchainé avec un ancien morceau travaillé pendant ma jeunesse. Du coup, même avec le stress je n'avais pas paniqué comme ) l'habitude et avait rendu une partition correcte. Aussi pour le concert de Noël j'ai repris un impromptu n°3 de Schubert  (une version bien plus grandiose que la mienne : les doigts bougent à peine !!!) et j'ai enchainé les 7 pages sans trop de fausses notes et en les interprétant après un quatre mains de mise en route avec ma prof. La méthode semble convenir mais je vais vite arriver à la fin de mon stock de morceaux de jeunesse !!!

Côté CAP c'est là où il y a le plus à dire.

Beaucoup plus de courses cette année 9 courues et une forfait pour cause de côtes cassées... et toujours aucun podium mais heureusement ce n'est pas mon but !
En tout cas plein de premières fois qui donnent envie d'une seconde, puis d'une troisième...
1160 km dont 120 km en course. A noter que cela m'a fait dépenser presque 79000 calories donc je ne vous dis pas ce que j'ai ingurgité pour ne rien avoir perdu en silhouette !!!
Une course de 12 km dans la neige, une autre de nuit plus longue (18 km)... dans la boue, j'allonge la distance à 30km et 850 D+ pour un trail, une première course avec mes deux filles de 4 km(dossards repris pas de photo !), un 10 km en régression, un premier semi-marathon , un petit trail cassoulet toujours de 14 km où je ne ferai pas mieux que l'an passé et finir sur deux 5 km avec mes filles.

Côté T-shirt j'ai de quoi mettre !!!

Si j'ai parfois une hésitation avant de chausser les runnings pour m'entrainer plutôt que de rester tranquillou à la maison j'avoue être toujours rentrée contente d'avoir franchi le pas. L'envie de participer à une course est plus présente une fois la course finie qu'au moment du départ où je doute beaucoup. Je reste trop concentrée sur l'effort à fournir pour vraiment profiter ; encore que sur le dernier 5 km avec mes filles j'ai eu le sentiment de pouvoir être un peu spectatrice mais de là à refaire le parcours les yeux fermés !!! Il faut que j'apprenne la légèreté (dans tous les sens !) même si je suis dans le dur.
Par contre ce qui est amusant, moi qui suis sauvage et me renferme de plus en plus en dehors de ma présence au travail (j'ai vraiment coupé tout contact) je vais plus facilement vers les autres lorsque je suis sur une course. J'ose demander un renseignement, dire un petit mot... Oh rien d'extraordinaire mais vu mon habituel côté insociable c'est à relever.

Dans la catégorie CAP je vais ajouter la natation. Même si le mois de décembre m'a vu très peu barboter par flemme de quitter le bureau le midi pour aller me mouiller j'ai nagé plus de 200 km en 2013. Ma GARMIN n'étant pas prévue pour la natation (un prochain achat peut-être) je n'ai pas de vrai suivi. Moi qui aime tant les tableaux cela me mine !!! Mais j'ai trouvé un site pour suivre mes ébats aquatiques : cela m'amusera...

Côté boulot je l'ai déjà évoqué dans le billet précédent donc wait and see...

Et côté vie tout simplement c'est, comment dire, neutre, lisse, quotidien ; pas malheureuse, juste la vie qui passe : les filles et moi ou moi toute seule qui n'attend plus rien !

Mais 2014 c'est aussi des projets et de bonnes résolutions à venir... à défaut de tenir !!!

Noël est passé ainsi que ma semaine de vacances, 2013 se termine pour laisser la place à 2014 entre deux journées de boulot et mon blog reste silencieux.

J'avais pourtant fait quelques photos de ma déco de fin d'année en vue d'un petit billet mais...

Allez petites vignettes souvenir...

Les 4 bougies de l'Avent

Le calendrier de l'Avent des filles

Le sapin petit et de guingois !

A l'aube de 2014, je prends déjà une résolution : renouer avec mon blog. Cela me manque de ne plus avoir de journal de bord ; c'est comme si le temps passait sans moi. Non que je souhaite laisser une trace pour la postérité mais juste noter quelques évènements et leur ressenti pour aiguiller mes souvenirs.

Donc Noël. Le Réveillon passé avec mes filles, mon Papa et son amie. Quatre jours de vacances avant pour lâcher prise et dormir. Significatif de ma "fatigue" la nuit du vendredi au samedi j'ai dormi 10 h d'affilé au lieu des 6 h habituelles. Mon subconscient lachait prise !
Une soirée bien agréable où les trois filles de la maison ont mis la main à la pâte pour un dîner simple mais goûteux. Un Père Noël généreux pour chacun d'entre nous.
Nous avions commencé, en ce début de vacances, de grands travaux de nettoyage et de rangement de la maison bien nécessaires et je prenais enfin plaisir à me retrouver chez moi avec des envies de déco. Ce qui ne m'était plus arrivé depuis des mois. Il y a encore fort à faire surtout pour le tri et et ma notion très particulière de faire le vide ! Mais j'ai tout 2014 pour cela !!!

Le matin de Noël mes filles m'ont proposé d'aller courir toutes les trois avant qu'elles ne rejoignent le domicile paternel pour un second Noël ; puis le lendemain elles sont parties quelques jours à Annecy avant que je ne les récupère dimanche soir peu avant minuit à l'aéroport.

Donc après 4 jours de vacances avec elles j'ai eu 4 jours seule. Je pensais faire tant de choses comme toujours. Le résultat est décevant avec un gros coup de mou le dernier WE. Il faut avouer que l'idée de repartir travailler n'aidait pas. Période difficile au boulot. Beaucoup d'interrogations, des départs, des questions sans réponses ; un bâteau un peu à la dérive. Si faire l'effort de pagayer ne me pose pas de problème, je cherche surtout à savoir dans quel sens et pour aller où ? Nous essayons de garder le moral dans notre petite équipe qui diminue à vue d'oeil à grand renfort de croissants ou de chocolat mais c'est un peu le bureau des pleurs dans mon antre !!!

Du coup j'ai vraiment apprécié de retrouver mes filles le dimanche soir ; réconfortée par leur présence j'ai pu remettre le réveil en route pour 6h45. Avec les vacances mon temps de transport se raccourcit de moitié !

Comme l'année passée je suis sortie courir avec la frontale pour un dernier galop sur 2013 après ma journée de boulot ; 35 minutes sous les étoiles avec Agnès Obel dans les oreilles...

En cette nuit de passage entre 2013 et 2014 mes demoiselles sont parties chacune de leur côté faire la fête. Même la petite avec ses 15 ans passera un Réveillon loin de Papa ou Maman. Je dois avouer que j'étais réticente à la laisser aller dans une maison inconnue avec des copains et copines de sa classe. Autant je lui fais confiance autant je suis méfiante pour tout ce qui peut se passer dans une fête d'ado. Mais bon le Papa était ok alors !!! Elle a eu droit malgré tout à un tableau détaillé de tout ce qui pouvait se passer dans une soirée et de veiller l'une sur l'autre avec sa copine. La consigne étant de m'appeler si elle trouvait que cela dérapait. J'ai tellement le sentiment que cela peut arriver à leur insue. Boire un peu, faire la fofolle, flirter avec les garçons cela me semble normal mais que quelqu'un glisse cette petite pilule dans un verre pour faire perdre le contrôle me hérisse le poil !

Elle a tout de même voulu un gros câlin hier soir avant de passer dans la cours des "grandes" !

En attendant minuit je vais continuer à bavarder...

Côté course à pied j'aurais pu aussi faire un petit billet voire deux puisque deux nouvelles courses se sont ajoutées à mon "palmares" 2013 !

N'étant pas une rapide je n'avais jamais couru de 5 km car je me dis que les premiers seront arrivés avant que j'ai pris mon petit rythme. Mais ma fille, cadette depuis le 1er novembre, voulait bien courir cette distance. Les 4 km de la Toulousaine de cet été ne lui avaient pas déplu.

Jeudi soir, un tour sur le Net pour s'inscrire, elle sous les couleurs de son club et samedi je récupérais les 2 dossards pour la course du Confluent.

Au réveil ce dimanche 17 novembre, pluie, 6° pas évident de motiver une ado...ni sa maman d'ailleurs à quitter la couette. Nous restons au chaud le plus longtemps possible dans la voiture puis un petit (trop petit) échauffement et c'est parti. J'avais prévu de démarrer sur 9.5 km/h puis de monter au delà de 10 km/h et de voir. Sauf que nous avons fait la première moitié à 10.6 km/h. Ma fille semblait à l'aise mais moi je commençais à douter de tenir ce rythme.

Les marcheurs étaient partis en même temps que nous. Mais je parle de vrais marcheurs. C'est impressionnant. A mi-parcours ma fille a doublé un petit groupe et je suis restée derrière. J'ai voulu recoller mais je me suis faite redoublée par les marcheurs ensuite et cela a été le début de la fin. Le bonnet de mon ado dodelinait au loin devant moi... Les jambes avançaient bien, le souffle était déjà un peu plus court mais surtout la tête a fait ses caprices. A ce moment-là je ne peux m'empêcher de penser au chien de Tintin avec le Milou-ange et le Milou-diable qui hésite à satisfaire un mauvais penchant. Moi c'est pareil, le mauvais penchant étant de marcher. Eh oui marcher sur un 5km il faut le faire !!! Oh pas longtemps, juste histoire de dire mais marcher tout de même pour repartir de plus belle.

Je n'ai trouvé personne à gratter devant moi pour me motiver puisque mon égo ne semblait pas assez fort pour me pousser à bien faire. Je suis sûre que si j'étais partie sur un 10 km je n'aurais pas eu envie de marcher avant le 7e. C'est vraiment dans la tête. Il faut que je trouve le bouton pause pour déconnecter mon neurone. Bien sûr une fois arrivée, dans les minutes qui suivent je m'en veux et c'est là que je me sens prête à en découdre !!!

Mais comme toujours je suis contente d'avoir couru et de plus avec ma petite demoiselle... enfin au début.

Ma fille est arrivée en 28' 12" (28' à sa Garmin) et moi en 29' 53" (29' 40" à ma Garmin). Donc le 5 km à refaire encore et encore pour me passer cette envie de marcher...

Et à l'affichage des résultats surprise de voir la demoiselle en 3e position de sa catégorie. Donc après avoir retrouvé la voiture pour nous changer chaudement retour pour les récompenses. Va-t-il falloir ajouter une étagère dans la maison pour les coupes ???

Manon 174e/262 - 52F/123 - 3CA/5 - la première CA est à 21' 32" et la seconde à 26' 34" (avec un peu de travail d'endurance ce serait jouable pour grimper d'une marche !)
Sylvie 202e/262 - 74eF/123 - 13e V2/25

Le dimanche 8 décembre dans le brouillard et par température négative j'ai embarqué mes deux filles pour aller gambader pendant 5 km dans la campagne toulousaine.

Courir pour une association les a motivées puisqu'elles étaient concernées. C'était pour la sclérose en plaque, maladie qu'avait ma Maman et donc leur Mamie.

La petite avait envie de passer sous les 28' , la grande espérait tenir l'allure des 4 km de la Toulousaine (9.6 km/h) et moi... ne plus marcher.

Plaisir de retrouver Josette (V5) qui prenait le départ pour le 10km, 5 minutes après nous.

Un petit échauffement et c'est parti. Nous prenons chacune notre allure. Je reste sur 10km/h. La petite est en vue et la grande est derrière. Au troisième kilomètre je la retrouve à ma hauteur. Ai-je levé le pied ? Non c'est elle qui avance très bien. Nous courons de concert et je suis obligée de forcer l'allure mais les jambes vont bien. Nous ne faisons que rattraper du monde et c'est bien agréable même si cela semble se faire au ralenti ! Au 4e km, certains marchent et j'ai une tentation d'une fraction de seconde, pas plus !

Ma fille coupe les virages mieux que moi et je la sens s'échapper. Elle va doubler sur le fil la personne qui la devance et la place entre nous à l'arrivée.

Je suis contente, même très contente. Elle a couru bien mieux qu'elle ne le pensait (elle est dans une période un peu négative où elle se dévalorise facilement ; elle tient malheureusement cela de sa Maman !!!) et je n'ai pas marché. La petite est tout de même déçue, elle est partie trop doucement et elle a eu beau faire comme le lièvre de la fable...

A part le 2e km à 9.92 km/h où j'ai dû lever le pied au passage d'un chemin boueux et glissant avec la gelée, tous les kilomètres ont été en progression pour finir le dernier à 11 km/h.

Nous pensions rentrer vite au chaud à la maison mais à l'affichage des résultats, voilà que Manon est première de sa catégorie (bon c'est la seule !!!) Donc podium et nous restons jusqu'au bout. Cela tombe bien, n'étaient récompensés que les premiers dans les catégories. Séquence émotion lors du speech du représentant de l'association de la SEP. Je referai un coucou à Josette ravie de sa course et nous partirons après l'avoir applaudi pour son podium de 1ère V5.

Et dehors le soleil nous attends... enfin !

Dans la voiture, cela parle courses à venir ! La grande est boostée pour participer à des courses en faveur d'une cause et moi je suis ravie de courir avec mes deux filles même si je dois finir derrière elles. En fait c'est à cause du dossard ; nous sommes arrivées dans l'ordre 401, 402, 403. La prochaine fois je m'inscrirai en premier... Il faut noter au passage que la grande en a profité pour dire que ses chaussures n'étaient plus très adaptées !!! La petite ayant eu de belles Nike roses, il faudrait voir à ne pas faire de jalouses même à 21 ans !!!!

Manon 28'19" (28'08" à sa Garmin) 89e/183 - 22e/86 féminine - 1e/1 en cadette et une nouvelle coupe sur l'étagère

Laëtitia 29'05" (28'54" à ma Garmin) 95e/183 - 26e/86 féminine - 5e/7 en espoir

Sylvie 29'12" (29'01" à ma Garmin) 97e/183 - 28e/86 féminine - 5e/14 en V2. Ah si je n'avais pas levé le pied dans le 2e km j'aurais peut-être pu être dans la première moitié du tableau !!!

Encore un petit effort et les 28' sont à moi. Mais ce sera pour 2014 car les courses sont finies pour 2013

Normalement nous remettons cela en janvier. J'avoue que le 5 km me convient pour me forcer un peu avant de reprendre des courses plus longues... et plus lentes !

En attendant la fin de l'année est proche.

Je souhaite une belle année à ceux et celles qui viennent encore se perdre sur mes pages malgré leur rareté !
Que 2014 vous soit douce et la plus proche de vos souhaits... 

... et la boite de cassoulet à faire cuire dedans, il faut courir !

Ma seconde participation au trail du Cassoulet de 14 km et 290m D+ à une trentaine de kilomètres de Toulouse c'était ce dimanche.

Bien que mon inscription était enregistrée depuis quelques jours, jeudi soir j'ai eu des doutes quant à ma participation ; la gorge qui gratte, le nez qui coule et la journée de vendredi à éternuer et moucher au bureau étaient de mauvais présages. Un tour à la pharmacie le samedi matin pour les gélules miracles (même si je pouvais être positive au dopage, mais vu mon classement !!!) puis j'ai regardé la pluie tomber. J'étais très moyennement motivée à me lever de bonne heure le lendemain matin mais j'ai tout de même préparé mes affaires et lorsque le réveil à sonné, j'étais décidée. Un temps gris et brumeux en arrivant sur la course mais la température idéale. A peine le nez pris et plus de mal de gorge. Yes !

Un temps de 1h 47 à tenter d'améliorer. Cassons le suspens : je n'ai pas réussi avec 2 minutes de plus.

Samedi il a beaucoup plu et si le terrain était souple sous les running il était également boueux et glissant à certains endroits surtout dans les descentes. Comme je ne me suis pas améliorée dans les montées et que je marche toujours je n'ai pas vraiment grignotté de secondes par là. J'avoue avoir marché alors que j'aurais pu faire l'effort de courir sur certains faux-plats. Il y a vraiment du travail à faire sur le mental car si j'étais contente d'arriver je n'étais pas non plus exténuée donc... peut mieux faire !
Vu que le premier a mis 5 minutes de plus que l'an passé compte-tenu du terrain, je peux presque estimer que je me suis améliorée !!!

J'ai attendu l'arrivée de ma copine coach du semi qui elle courait le 32 km pendant que le soleil capricieux le matin commençait à sortir des nuages. Un peu de papotage d'après courses et j'ai regagné la maison pour une fin d'après-midi tranquille en crochetant au soleil.

650e/754 : 1h 50' 12'' officiel - 1h 49' 45" à ma Garmin
120e/178 féminines
22e/38 V2

Et demain lundi je suis en RTT

Rien déjà que le nom cela fait rêver car il y a tout de même "marathon" dans cette association !

Il y a un peu plus de 2 ans lorsque je me suis mise à la course à pied, les courses au-delà du 10 km me semblaient réservées à de vrais sportifs qui s'entrainaient dur et qui avait des dispositions.
Moi je voulais perdre du poids, être en forme et me défouler. Casser les cailloux et faire des trous dans le jardin n'étant pas suffisant et me défouler sur les filles pas bien !!!!

Mon inscription sur un forum féminin de course à pieds où certes beaucoup courent largement au-dessus de mes possibilités m'a doucement laissé entrevoir que je pouvais peut-être envisager, un jour, de passer à la catégorie supérieure.

Vu ma déception de ne même pas avoir réussi à refaire mon temps de l'an passé sur 10 km, une copine du forum m'a proposé de me servir de lièvre pour ne rien lâcher sur ces 21km. J'ai accepté avec grand plaisir, d'autant plus que lors de notre première rencontre à la Forest Trail cet hiver nous n'avions pas eu l'occasion de papoter. Bon je prévoyais plus que ce soit elle qui fasse la conversation et j'envisageais de me rattraper au déjeûner !

Je suis allée récupérer les dossards le samedi après-midi. Première fois que j'allais du côté du stade Toulousain ! Bien sûr il y avait un match donc effervescence dans les rues alentours. Un nouveau T-shirt vert mais avec plein d'avions dessus puisque le club organisateur est celui affilié avec Airbus et pas de pub dessus !

Arrivée un peu tardivement avec ma seconde fille je n'ai pas vu son amie qui courait le 10 km en V4 mais ce n'était que partie remise. J'ai retrouvé ma copine et nous avons papoté. Pas d'échauffement car j'avais peur de ne pas avoir l'énergie nécessaire pour boucler si j'en utilisais déjà là !!!

Tous les départs ont été un peu retardés et à 10h04 je passais sous l'arche à la fin du peloton ! Nous étions accompagnées par un jeune homme qui faisait son premier semi avant son premier marathon à New-York en novembre !

Mon objectif était 2h15 et nous avons oscillé entre 6'10 et 6'22 pour les 10 premiers kilomètres. C'était un chouaia plus vite que ce que j'avais prévu mais cela allait. Ma copine faisait le plus gros de la conversation si ce n'est pour le kilomètre le plus rapide où mes gambettes ont dû suivre le rythme de mes propos et j'y ai laissé un peu de forces ! Au premier ravitaillement j'ai pris la barre que l'on nous tendait et je l'ai grignotée au cours de la course. Je pense que vers la fin cela a dû m'aider un petit peu même si j'en ai rapporté un tiers. A la fin de la première boucle mon Petit Bout était là pour nous encourager et je n'avais pas marché si ce n'est le temps de boire au ravito et de rattraper le temps perdu ensuite. Notre jeune compagnon a profité de ce ravitaillement de mi-parcours pour prendre un rythme plus soutenu.

Entre le 10e et 15e kilomètre l'allure a varié de 6'26 à 6'42 et là j'ai craqué pour marcher un peu. Le sciatique de la jambe droite commençait à faire des siennes et je rentrais dans le dur pour moi. Les 4 kilomètres suivants je suis repassée au dessus de 7' à force d'alterner marche et course. J'avais un peu mal mais surtout le moral flanchait. Le vent était plus sensible sur cette seconde partie.

Comme ma cop a senti que c'était plus le moral que la douleur qui m'empêchait de courir elle ne m'a plus autorisée à marcher !!! J'avoue que j'ai trouvé long pour arriver sur la piste du stade puis à en faire le tour pour passer sous l'arche. Mais elle avait raison puisque c'est passé. Ma fille était juste à l'entrée du stade puis à l'arrivée. Du coup le 20e kilomètre s'est fait à 6'28 et le dernier 5'56 !!! Il faut croire que j'avais encore de la ressource !!!

La pelouse du terrain n'attendait que moi pour m'allonger après avoir reçu une rose à l'arrivée que j'ai offerte à ma fille pour l'avoir fait lever à 8h du matin un dimanche ! Je suis allée m'allonger dans l'herbe. J'en avais plein les pattes et j'ai du coup arrêté mon chrono un peu tardivement. Donc 2h18' et des poussières. Un peu moins bien que ce que je voulais faire mais toujours dans la fourchette du plan d'Eric et j'étais contente tout de même. Me voilà semi-marathonienne. Un grand merci à ma copine qui m'a accompagnée, encouragée tout du long et qui a su me pousser pour faire mieux que ce que je risquais de faire en me laissant aller à marcher de temps à autre.

Un peu de coca, un bout de banane, un morceau de pain d'épice puis j'ai retrouvé ma fille partie me chercher un gilet à la voiture. J'ai commencé à sentir des crampes dans les mollets et le pied droit et j'ai eu un peu froid en revenant vers la voiture garée loin...

Puis nous nous sommes retrouvées avec ma copine et son amie (55' et 1ère V4 !) pour déjeuner et papoter. C'était super.

A la maison il y avait une odeur de chocolat car ma fille aînée préparait un gâteau. Cela tombait bien, n'ayant plus faim le midi je n'avais pas pris de dessert ! Le goûter était assuré :-)

Une bonne douche avec quelques massages puis un peu de crochet les jambes allongées. Malgré tout ma jambe droite irradiait à cause de ce fichu nerf sciatique et me faisait visiter tous les muscles à part les quadris qui vont bien ! La jambe gauche a bien aimé la ballade et ne se plaint pas.

Une petite marche le soir avec mon aînée convalescente d'une appendicite pour dérouiller les jambes !

C'est fou comme dès le retour dans la voiture, on pense déjà à la course que l'on pourrait faire ensuite ! Bon il me faudra un certain nombre de semi-marathons en courant tout du long avant d'envisager la distance reine mais j'ai le sentiment d'avoir passé une étape. J'espère que cela me donnera confiance pour les moments où je flanche...

Temps officiel (pas de tapis au départ) : 2h19'49" mais 2h18'27" à ma Garmin
1040/1071 au scratch
165/186 féminines
15/20 V2

Pour la prochaine course : retour au trail...