Et bien non je ne suis pas redevenue bavarde entre deux bilans !

Cette fois, l'automne est bien là. La pluie a fait son retour, ce qui est très bien pour le jardin (et les nappes phréatiques) mais un peu moins pour le moral ; tout me semble soudain plus compliqué...

1. Côté marche : ma troisième sortie prévue le dimanche est "tombée à l'eau" avec une pluie dominicale en continu ou presque ! Déjà que la 2e séance avait été réduite : je suis allée au marché à pied avec le sac à dos pour un parcours plus court que je n'ai pas eu le temps de compléter.
   Marche : 2 séances -  12.47 km - 1h55'16" - 6.5 km/h.
   
   
2. Côté yoga : juste de l'entretien avec de courtes séances sur mon lit avant de dormir.
   Yoga : 3 séances de 20'.
   
   
3. Côté maison : RAS
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : encore le plaid Vasarely (le point mensuel est pour demain !).
   Plaid : + 6 losanges - + 11 hexagones + des triangles et du montage...

Une nouvelle semaine qui termine ce mois de septembre que j'ai passé sans mon Petit Bout... mais elle vient faire une visite éclair prochainement !

1. Côté marche : je reste sur le parcours sur route ; je ne me suis pas sentie l'âme aventureuse cette semaine !
   Marche : 3 séances -  22.81 km - 3h32'37" - 6.4 km/h. Grrrr pas moyen de faire remonter la moyenne !!!
   Le challenge du mois de septembre est gagné avec 93.35 km pour 90 km !
   Il va falloir augmenter de quelques kilomètres pour le challenge d'octobre fixé à 95 km.
   VTT : 1 séance - 3.55 km - 13'.20'' - 16 km/h pour aller chercher du pain un dimanche matin !
   
   
2. Côté yoga : je picore dans les asanas ! Il me faut me composer une nouvelle routine.
   Yoga : 3 séances entre 20' et 1h.
   
   
3. Côté maison : toujours côté jardin : le début des boutures.
   
   
4. Côté féminité : une séance gommage-huilage pour le corps + masque et soin pour le visage. Cela m'a pris comme ça après la douche d'un retour de marche !
   
   
5. Côté textile : toujours le plaid Vasarely (la table est maintenant recouverte par les hexagones !).
   Plaid : + 14 losanges - + 8 hexagones.

Une semaine sans venir papoter un peu !
Peu de sujets de palabres alors cultivons le silence... mais je vais me rattraper !

1. Côté marche : j'ai fait le choix d'un ancien parcours de run pour la marche de cette semaine. Principalement sur des routes peu fréquentées avec des habitations pour se divertir en regardant les jardins qui ont bien changé depuis mon dernier passage !
   Marche : 3 séances -  21.34 km - 3h15'28" - 6.4 km/h. Baisse de régime : voilà ce que c'est que de vouloir jeter un oeil au-delà des clôtures !!!
   VTT : 1 séance - 4.77 km - 25' - pour faire une course sans utiliser la voiture !
   
   
2. Côté yoga : j'ai enfin fini le challenge des 21 jours de méditation. J'ai beaucoup appris sur les différentes respirations pour se recentrer. J'ai enfin trouvé la motivation pour reprendre un bon rythme de séances. Vais-je tenir ?
   Yoga : 3 séances de 1h environ avec méditation.
   
   
3. Côté maison : une petite reprise des travaux de terrassement.
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : du crochet pour continuer le plaid Vasarely (la table est bientôt recouverte par les hexagones !!).
   Plaid : + 16 losanges - + 10 hexagones.

Encore une semaine où le temps est favorable pour mettre le nez dehors et où je procrastine malgré tout ! Je n'ai toujours pas repris les travaux au jardin ; je vais râler lorsque la pluie sera là et qu'il faudra absolument s'y mettre !!!

1. Côté marche : en route sur mon chemin habituel j'ai dû faire demi tour avant la bifurcation entre le chemin caillouteux et le parcours plus long car la route était barrée pour cause de travaux, même à pied, pas moyen de passer. J'ai donc compris la raison du chemin garni de cailloux. Il reste deux maisons après ce barrage qui n'auraient pas eu de sortie possible sans l'aménagement du chemin de terre. Je pense que les travaux vont durer un moment : cheminement des eaux usées sur plusieurs communes pour le traitement dans une nouvelle station d'épuration.
   Donc j'ai fait demi-tour puis pris la tangeante sur un autre chemin gravillonné avant de m'enfoncer dans un petit bois pour retrouver le départ de ce chemin gravillonné. Une petite boucle autour d'un rond point pour ajouter la distance manquante et retour vers la maison pour mes 7.7 km !
   Pour la seconde séance je pensais refaire la même chose mais le matin j'ai participé à un run-éco de 7.7 km et j'ai eu la flemme de retourner marcher le soir. Cela fera chuter ma moyenne ! Tampis j'ai manqué de courage...
   Sur mon parcours peu de déchets mais au total les tas furent impressionnants : deux moteurs, des pneus, un container à ordure jeté dans un des lacs et des tas d'objets que l'on ne s'attend pas à trouver là ; et les déchets habituels : bouteilles (verre et plastique), canettes, plastiques, mégots... Cela se passait à l'endroit où j'avais accompagné en vélo ma fille qui courait lors de son court séjour. Le parcours m'a permis de découvrir tout un côté de ce secteur qui m'était inconnu avec d'autres petits lacs qui servent de refuge pour des oiseaux. J'y retournerai sans doute pour mieux en profiter. L'an passé j'avais participé avec mon Petit Bout sous la pluie.
   Pas de 3e séance cette semaine, il va falloir se rattraper la semaine prochaine pour gagner le challenge !!!
   Marche : 2 séances - 7.7 km - 1h11'31" - 6.5 km/h + 7.7 km 1h52'15'' - 4.1 km/h (je l'ai mis à part ayant bon espoir de ne pas le compter dans le total !!!).
   
   
2. Côté yoga : un certain manque de motivation...
   1 séance de 50'.
   
   
3. Côté maison : cueillette et début de coupe de plants fanés pour préparer la suite.
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : du crochet avec une avancée plus modeste pour cause de distraction pour des coussins vitaminés ici.
   Plaid : + 13 losanges - + 6 hexagones.

Un peu déboussolée en début de semaine (plus personne pour m'aider à plier draps housse ou couettes !!!!!) j'ai marché les trois derniers jours et j'en ai plein les pattes en ce lundi !

1. Côté marche : 2 séances sur ce chemin gravillonné instable qui freine et fait mal aux chevilles, mais je me dis que cela va les fortifier !! La 3e sortie était sur l'autre parcours légèrement plus long et encore bien peuplé un dimanche matin.
   Marche : 3 séances - 24.44 km - 3h46'21" - 6.5 km/h.
   
   
2. Côté yoga : je ne suis pas encore au bout des 21 jours de mon apprentissage respiration-méditation
   2 séances de 50'.
   
   
3. Côté maison : cueillette et arrosage.
   
   
4. Côté féminité : toujours rien à signaler en dehors de 3 cm en moins sur ma chevelure : coupe dégradée maison en mettant la tête à l'envers avant de donner le coup de ciseaux !!! Je n'enrichie pas les coiffeurs !
   
   
5. Côté textile : du crochet avec une belle avancée
   Plaid : + 24 losanges - + 13 hexagones.

Une semaine un peu particulière puisque mon aînée est descendue de ses montagnes pour quelques jours et que la petite part pour 4 mois en Irlande. Alors j'ai profité de chaque instant partagé...

1. Côté marche : la partie "chemin" de mon parcours a été entièrement recouverte de cailloux blancs pour devenir une "route" ! J'ai bien peur que les champs avoisinants deviennent des terrains constructibles... Vu le montant de la dépense pour étaler tous ces cailloux sur plus d'un kilomètre je pense qu'il va falloir rentabiliser. Pour le moment le côté qui rejoint une vraie route est barré par de gros cailloux !
   Du coup ce dimanche matin j'ai bifurqué sur un autre chemin qui ajoute un peu de distance à mon parcours.
   J'ai croisé et dis "bonjour" à plus de 60 personnes (marche, course, vélo) pendant ma marche. A croire que tout le monde avait décidé de prendre l'air avant la "rentrée". C'est la première fois que je rencontre autant de monde même un dimanche matin ensoleillé !
   Bien sûr dans le tas il y a l'inévitable râleur qui fait remarquer que je ne marche pas du bon côté. Que ce soit sur route ou sur chemin large (donc emprunté par des VTT) je marche à gauche pour voir arriver le "danger" ! Cela n'a pas plu à ce VTtiste qui m'a gueulé (en réponse à mon bonjour) que l'on marchait à droite sur un chemin. Pour la petite histoire comme je le voyais arriver sans vouloir quitter la trace je me suis déportée sur l'herbe encore plus à gauche, le "chemin" faisait presque 3 m de large à cet endroit !!!!! Heureusement que le reste de l'affluence dominicale était plus poli !!!
   Cela m'a énervée et donc boostée pour rattraper et dépasser en montée par la droite dans l'herbe un couple qui avançait pourtant à belle allure.
   En début de semaine j'ai fait du vélo à petite vitesse pour suivre mes demoiselles dans leurs runs. Surtout avec Laëtitia qui, après un trail de 27 km et 1000m D+ le samedi matin avant de venir à Toulouse, prépare un semi puis son premier marathon ! 
   Marche : 3 séances - 22.09 km - 3h25'14" - 6.5 km/h.
   VTT : 4 sorties - 39.94 km - 4h09'08'' - 9.7 km/h.
   
   
2. Côté yoga : je continue mon apprentissage respiration-méditation ; cela me plait beaucoup.
   4 séances de 50'.
   
   
3. Côté maison : à part la cueillette, rien.
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : du crochet encore avec une belle progression
   Plaid : + 18 losanges - + 8 hexagones.

Edit du 03-09-18 : et le challenge marche d'août me direz-vous ? Il est réussi : 91.57 km pour 85 km prévus. Je suis contente mais prudente donc je prévois 90 km pour septembre. Une marche après l'autre...

La marche est toujours sur un bon rythme, le yoga a du mal mais s'accroche et le crochet virevolte un peu. Bref une semaine normale !

1. Côté marche : 3 sorties d'un peu plus d'une heure semblent être une bonne mesure ! 
   Marche : 3 séances - 22.98 km - 3h30'08" - 6.6 km/h.
2. Côté yoga : "peut mieux faire" !
   2 séances de 50'.
   
   
3. Côté maison : troqué pioche contre pinceau... et un volet tout beau !
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : du crochet encore : même progression que la semaine précédente
   Plaid : + 4 losanges - + 2 hexagones.

A nouveau le yoga a fait les frais d'une mauvaise organisation de mes journées ! A revoir pour la semaine prochaine...

1. Côté marche : je tiens le rythme ! 
   Marche : 3 séances - 22.77 km - 3h29'22" - 6.5 km/h.
   
   
2. Côté yoga : mauvaise organisation et démotivation !
   1 séance de 50'.
   
   
3. Côté maison : avec la baisse de la chaleur reprise de la pioche et du râteau !
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : du crochet toujours mais en version allégée pour cause de mains à fourmis (ah les coups de pioche !)
   Plaid : + 4 losanges - + 2 hexagones.

Canalblog ayant eu quelques râtés voici seulement mon petit bilan de la semaine passée !

Quelques manques de courage sportif mais je garde le cap !!!

1. Côté marche : l'orage m'a fait renoncer à ma 3e sortie prévue mais il y a eu une sortie VTT avec mon Petit Bout revenue pour quelques jours à la maison... et déjà repartie !
   Marche : 2 séances - 15.20 km - 2h19'56" - 6.5 km/h.
   VTT : 1 sortie - 10 km - 46' - 13 km/h
2. Côté yoga : j'apprécie toujours de suivre les vidéos sur la respiration et la méditation même si ce n'est pas tous les jours !
   4 séances de 50'
3. Côté maison : RAS, côté jardin pour arrosages et récoltes !
4. Côté féminité : RAS
5. Côté textile : du tricot et du crochet toujours !
   Châle : + 2 cm
   Plaid : + 6 losanges - + 2 hexagones.

A bientôt.

Cette semaine aurait pu être fainéante à cause de la chaleur et d'un dos récalcitrant mais elle fut plutôt active.

Mardi soir j'ai bouclé mon challenge marche de juillet de 75 km. Il me manquait quelques mètres alors j'ai fait une petite sortie de 3 km.
77.57 km à 6.5 km de moyenne. Objectif réussi !

Pour août le challenge est de 85 km. A suivre...

Mercredi matin en me levant j'ai eu l'impression d'avoir pris 10 ans au moins. Le bas du dos était très contracté et je sentais que le moindre mouvement brusque entrainerait un blocage. Pourquoi ?

La veille j'avais ressorti d'anciennes chaussures de running pour les utiliser en marche car mes Nike à la semelle très souple commencent à s'user et surtout les cailloux se logent dans les espaces : c'est agaçant et inconfortable.
Bien sûr elles sont plus raides, plus lourdes et l'arrière a un peu chauffé mes talons mais pour 3 km cela ne m'a pas vraiment gênée.

Je pense cependant que cela a été l'élément déclencheur avec une position de marche sans doute différente ; l'augmentation de la longueur des sorties et l'absence d'étirements depuis un bon moment avaient dû fragiliser le bas du dos.

J'avais dans l'idée de reprendre le yoga en ce début du mois d'août. De plus une série de 21 vidéos sur la respiration et la méditation était proposée par Ariane de Yoga coacking. J'ai commencé le yoga grace à ses vidéos et j'y reviens souvent. Une raison de plus de m'y remettre !

Mais pour ce premier jour j'ai voulu mesurer l'ampleur des dégâts.
Une fois le corps un peu dérouillé après le lever (ah vieillir !) j'ai opté pour une marche, histoire de voir si bouger les jambes était toujours d'actualité (je suis sur la bonne voie et je ne voudrais pas perdre ma motivation et les bénéfices !). J'ai bien sûr remis les vieilles Nike et j'ai ramené la distance à 5 km ; surtout pour la chaleur déjà très élevée le matin et pour éviter une petite côte sur le parcours de presque 8 km qui aurait trop sollicité le dos.

Tout s'est bien passé.

Après avoir un peu "séché" j'ai sorti le tapis pour faire des étirements en douceur. J'ai ressenti de suite les bienfaits. Pas question de faire une série de salutations et des asanas plus engagenants.

Le soir sur mon lit j'ai refait ces étirements.

Le lendemain nouvelle marche de 5 km puis étirements sur mon tapis et suivi de la première vidéo d'Ariane.

J'ai apprécié ce travail sur la respiration puis la méditation. Ce qui est amusant c'est que je me suis sentie "raffraichie" en même temps. Bien sûr au ras du sol sur le carrelage je bénéficiais du courant d'air plus frais mais pas seulement.

A nouveau des étirements le soir.

J'ai poursuivi ce programme tous les jours et j'avoue que le dos se détend petit à petit ce qui devrait me permettre des séances de yoga plus poussées la semaine prochaine.
Quant à la respiration et la méditation je sens une progression dans le lâcher prise.

C'était sans doute le bon moment pour moi de m'y remettre... jusqu'à la prochaine pause !

1. Côté marche : tout est raconté plus haut plus un peu de VTT pour aller chercher du paillis.
   Marche : 6 séances - 28.95 km - 4h26'04" - 6.5 km/h.
   VTT : 2 sorties - 12.91 km - 51'02" - 15.2 km/h
   
   
2. Côté yoga : enfin la reprise !
   5 séances de 45'
   
   
3. Côté maison : RAS, même le jardin est en pause vu la chaleur !
   
   
4. Côté féminité : RAS
   
   
5. Côté textile : couture plus tricot plus crochet ! Oh la la !!! (bis). Je vous montre bientôt...